Bütçeyle market alışverişi yapmak zor olabilir ve sağlıklı yiyecekler bazen daha pahalı olabilir. Kapılardan geçmeden ve mağazayı dikkatlice gezdirmeden önce bir oyun planına sahip olmak fazla harcamaları önleyebilir, yiyecek israfını azaltabilir ve besleyici yiyecek seçimleri yapmanıza yardımcı olabilir.
Planla Başlayın
Akıllıca alışveriş yapmanın anahtarı mağazaya gitmeden önce bir plan var. Bir haftalık sağlıklı yemekler için tüm malzemelerin bir listesini yapın ve listeyi mağaza düzenine göre düzenleyin. Yemek planlaması zorsa, talimatlar ve öneriler sunmak için birçok telefon uygulaması ve çevrimiçi kaynak mevcuttur. Bütçe alışverişinin diğer bir zorlu kısmı, listenizde olmayan ürünleri satın alma konusunda caziptir. Bu cazibeye karşı koymak için, yalnızca listelenen ürünleri satın almak için gereken para miktarını getirin.
Wallflower Olun
Taze ürün, ekmek, et ve süt ürünleri muhtemelen mağazanın dış duvarlarına yakın olacak , bu nedenle çevreye yapışmak, diğer eşyaları satın alma cazibesini ortadan kaldırmak için iyi bir yoldur. Marketlerin düzeni stratejiktir, hatta en vicdan sahibi müşterilerin bile plansız satın almalara kurban gitmesine neden olur. Üretimi ve sütü gibi en yaygın olarak satın alınan ürünler, müşterileri onları mağazayı bulmaya yönlendirmek için dışarıya ve arkaya doğru yerleştirmektedir. Mağazanın stratejisine düşmeyin - hazırlıklı olun!
Mevsimlik Mağazalar
Mevsimlik ürünler satın almak için çiftçi pazarlarını deneyin. Ürün, doğal büyüme mevsimi boyunca genellikle daha ucuzdur, özellikle de yerel olarak yetiştirilir ve satılırsa, örneğin en çok yaz aylarında meyveleri ve sonbaharda elma yemeyi planlayın. İstenilen meyve ve sebzeler mevsiminde değilse, konserve veya dondurulmuş olarak satın almak muhtemelen daha ucuzdur. Besin bilgisi için etiketi kontrol ettiğinizden ve daima düşük katma değerli tuz veya şeker seçeneklerinden birini seçtiğinizden emin olun.
Etiketleri Taraın
Listede, çevre sınırlarının ötesine ve normal koridorlara havalandırılması gereken ürünler varsa , günaha daha da güçlenir. Satış noktalarını koridorların ucunda kontrol etmekten kaçının - market zincirleri bunu müşterilerin dikkatini çekmek için bilerek yapar. Bu tür eşyalar, öğünlerinize besin değeri katkısı olmadan fatura toplamına katkıda bulunacaktır. Hem daha sağlıklı hem de daha ucuz olduğu için önceden pişirilmiş veya baharatsız seçeneklerden pişmemiş kepekli tahılları tercih edin. Bir ürünün parasını ödeyip ödeyemeyeceğini belirlemek için markalar arasında karar vermeye yardımcı olacak etiketleri okuyun, birim fiyatına göre besin değeri tartıştırın.
Plana Uyun
Küçük bir bütçeyle sağlıklı kalmanın sırrı şudur: kimse sır değil. Plana sadık, satış öğelerinin cazibesine karşı koy ve yenmeden önce yağmalayacak eşyaları almayın. Ulusal Kaynaklar Savunma Danışmanı, Amerikalıların yiyecek ve içecek alımlarının yüzde 25'ini attığını bildirdi. Alışverişe başlamadan önce planlama yapmak, bu atığı hafifletmeye, alışveriş faturalarını düşürmeye ve daha az sağlıklı konserve, kutulanmış ve işlenmiş ürünlere güvenmeyi azaltabilir. Kişiselleştirilmiş bir plana sahip olmak ve sağlıklı ve bilinçli bir şekilde alışveriş yapmaya kararlı olmak, düşük bütçeli, diyet bilinçli bakkal alışverişinde çok önemlidir.
, , ] ]