DHA olarak daha iyi bilinen Docosahexaenoic acid, sağlık yararları için öne sürülen balık yağının ana bileşenlerinden biridir. DHA, Eicosapentaenoic asit veya EPA ile birlikte kalp hastalığı, kanser, depresyon ve artritin önlenmesinde yardımcı olduğu söylenir ve ayrıca beyin fonksiyonunda çok önemlidir. Birçok insan diyetlerinden yeterince DHA alamadığı için balık yağı takviyesi yaygınlaşmıştır. Tüm sağlık yararlarına rağmen, balık yağı almanın bilinen bazı yan etkileri vardır - kan şekeri seviyelerinde olası bir artış, mide rahatsızlığı ve kanama riskinde artış.
Olası Yüksek Kan Şekeri Düzeyleri
Olası Mide Sinirlenmesi
Belirtiler arasında ishal, artan geğirme, MedlinePlus'a göre asit reflü, mide ekşimesi veya hazımsızlık. Balık sonrası tat, başka bir nahoş yan etki olabilir. Bu yan etkileri en aza indirmenin yolları, DHA'yı yemeklerle birlikte almayı ve daha düşük dozları almayı içerir.
Olası Kanama Riskini Arttırıyor
Mayo Clinic, düşük dozlarda kanama riski hakkında az kanıt olduğunu, ancak alımın çok az olduğunu belirtti Balık yağının kullanılması kanama felci riskini arttırır. Yüksek alımın ayrıca burun kanaması ve idrarda kan olasılığını arttırdığı gösterilmiştir.