Muscle Milk Light, çeşitli protein ve diğer spor takviyeleri üreten bir şirket olan CytoSport tarafından üretilen bir üründür. Muscle Milk Light, kas geliştirmek için pazarlanan yüksek proteinli bir içecek olan Muscle Milk'in düşük kalorili bir sürümüdür. Muscle Milk Light normal Muscle Milk'den daha az kalori içerdiğinden, kalori alımını minimumda tutarken protein alımını artırmak isteyenler için daha iyi bir seçimdir.
İpucu
Muscle Milk Light USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı tarafından sağlanan besin değerlerine göre 100 gramda 167 Kalori ve 4.17 g Protein
Kaloriler
Her 14 oz. Muscle Milk Light'taki servis, normal Muscle Milk'deki her porsiyondan 60 - 70 daha az kalorili olan CytoSport web sitesine göre 160 ila 170 kalori içerir. Kas Süt Işığının kalorik dağılımı yağdaki kalorinin yaklaşık yüzde 24'ü, karbonhidratın yüzde 28'i ve proteinin yüzde 47'sidir.
Yağ
Kas Süt Işığının her porsiyonu 4.5 g yağ içerir; normal Muscle Milk'in bir porsiyonu kadar. Muscle Milk'deki yağ içeriğinin bir kısmı, CytoSport'un yağ olarak depolanmaktan ziyade enerji için kullanılmasının daha muhtemel olduğunu iddia ettiği orta zincirli trigliseritlerden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, Amerikan Diyet Birliği, orta zincirli trigliseritlerin kandaki lipit seviyelerinin yükselmesine neden olabileceğini ve atletik bir takviye olarak kullanılmamalarını önerdiğini belirtti.
Karbonhidrat
"Düzenli Muscle Milk, 14 g toplam karbonhidrat, 2 g diyet lifi ve 3 g şeker içerir. Muscle Milk Light, sindirim dirençli maltodekstrin tarafından sağlanan, çözünür bir lif kaynağıdır. Amerikan Kalp Birliği'ne göre çözünebilir lif kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Protein
Kas Süt Işığı, porsiyon başına günlük değerin 20 g veya yüzde 40'ını sağlayan önemli bir protein kaynağıdır. Bu, porsiyon başına 25 g protein içeren normal Kas Sütünden daha azdır. Muscle Milk Light'taki protein içeriği, sütten elde edilen peynir altı suyu ve kazein proteinlerini içerir, bunlar yüksek kalitede, tam proteinlerdir. Protein süt bazlı olmasına rağmen, Muscle Milk Light laktoz içermez ve laktoz intoleransı olan kişiler için uygun bir seçimdir.
Vitaminler ve Mineraller
Muscle Milk Light, birçok vitamin ve mineral ile takviye edilmiştir. Her porsiyonda tiamin, riboflavin, niasin, folat, biotin, riboflavin, B6 vitamini, B12 vitamini ve pantotenik asit gibi yüzde 25 oranında B vitamini bulunur. Her porsiyon ayrıca günlük A, C, D ve E vitamin değerlerinin yüzde 25'ini içerir. Mineral içeriği günlük krom değerinin yüzde 60'ını ve günlük kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum, bakır değerinin yüzde 25'ini içerir. porsiyon başına iyot ve çinko.