Warfarin olarak da adlandırılan kan inceltici Coumadin'i alırken, her gün tutarlı miktarda K vitamini yemelisiniz. Coumadin, K vitamininin kan pıhtılaşma etkilerini yavaşlatır, bu nedenle uygun dozaj, ne kadar K vitamini tükettiğinize bağlıdır. K vitamini önemli miktarda yeşil yapraklı sebzelerde bulunur, avokado, kuşkonmaz, bezelye, kuru erik ve yağda konserve ton balığı, bu yüzden bu yiyecekleri alımınızı izlemeniz gerekir. Bu, aralarından seçim yapman için hala pek çok demirden zengin yiyecek bırakıyor.
Demir Zengin Gıdalar
Demir içeriği yüksek yiyeceklerin en az 3.6 miligram demir veya günlük değerinin yüzde 20'si var. Kahvaltılık tahıllar genellikle günlük demir değerinin% 100'ü ile takviye edilir, ancak nadiren önemli miktarda K vitamini içerir. Bazı deniz ürünleri K vitamini açısından düşüktür ve istiridye, mürekkep balığı, ahtapot ve istiridye gibi yüksek oranda demir içerir. Diğer hayvan bazlı demir kaynakları arasında hindi göğsü ve yağsız dana eti biftek bulunur. Her ne kadar bazı fasulye K vitamini bakımından biraz daha yüksek olsa da, mercimek ve lacivert fasulye bu besin maddesinin çoğunu içermez, ancak önemli miktarda demir içerir.
, , ] ]