Popüler protein satış noktalarında yüksek proteinli bir diyetin tüketilmesi, aşırı protein tozu tüketiminin böbreklere zarar verebileceğini ve bedensel zarar riskini artırabileceğini öne sürerek belirtilmiştir. Bu doğruluktan yoksun olma iddiası, önceden var olan bir böbrek hastalığının mevcut olduğu durumlar dışında hemen hemen tüm vakalardır, diyor, beslenme biyokimyacısı, Texas Üniversitesi'nde yardımcı bir öğretim üyesi olan John Berardi. Makul dozlarda protein takviyeleri çok sayıda sağlıklı fayda sağlayabilir.
Artan Metabolizma
Dr. Rick Hursel'ın British Journal of Nutrition dergisinin Mart 2010 sayısındaki araştırması, peynir altı suyu protein tozu eklenmiş bir yüzlü tüketen gençlerin gün boyunca daha fazla metabolik hıza sahip olduğunu ve iştahı azalttığını gösteriyor. Hursel, kahvaltı sırasında protein yönünden zengin yiyecekler tüketen sporcuların, metabolizma oranlarında bir artışa neden olabileceğini, bu da diyabet gibi metabolik hastalıkların görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğini ve sağlıklı kas dokusunda bir artışa yardımcı olabileceğini öne sürüyor. > İyileştirilmiş İyileştirme
Genç sporcular sık sık spor antrenmanlarında ve antrenman antrenmanlarında antrenman yaparken kendilerini yorurlar. Herhangi bir eğitim seansından sonra iki kaşık toz peynir altı suyu proteini tüketimi, kasların iyileşmesini hızlandırabilir ve sonuçta aşırı egzersiz sendromlarının riskini azaltabilir, diyor Texas Üniversitesi'nden Dr. İyileşme konusunda ek bir iyileşme için Dr. Ivy, bir spor içeceği gibi yüksek glisemik karbonhidratlardan bir porsiyonun geri kazanım öğününe eklenmesini önermektedir.
Gelişmiş Bağışıklık Fonksiyonu
Bağışıklık sistemi korunmada hayati öneme sahiptir. soğuk algınlığından daha kötü hastalıklara kadar çeşitli hastalıklardan sporcular. Eğitimden sonra protein tozu eklenmesi, peynir altı suyu protein tozunda immünoglobin adı verilen peptidler sağlayarak bağışıklık sisteminin işlevini artırabilir, diyor Dr. İmmünoglobinler, sisteme enerji sağlayarak ve aynı zamanda vücudu hastalıktan korumada yer alan hücrelerin çoğunun yapı taşlarını sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
, , ] ]