Çocuğunuzun bağışıklık sistemi çoğunlukla olgunlaşmamıştır çünkü büyük olasılıkla bir yetişkin kadar mikrop ve hastalığa maruz kalmamıştır, bu da bağışıklık sisteminin zaman içinde daha güçlü olma şansına sahip olmadığı anlamına gelir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz arkadaş grubunuzu dolaşan her nezle ile birlikte düşüyor gibi görünebilir. Çocuğunuzun hastalıklarla daha iyi mücadele etmesine yardımcı olmak için, daha iyi sağlık ve güçlü bir bağışıklık sistemi için ihtiyacı olan doğru beslenmeyi ve aşıları almasını sağlayın.
Meyve ve Sebzeler
Doğru beslenme, hastalıklara karşı mücadelede önemlidir. ancak yürümeye başlayan çocuğunuzun çok yönlü ve sağlıklı bir diyet yediğinden emin olmak zor olabilir. C ve E vitaminleri özellikle beyaz kan hücrelerinin ve aktif olarak hastalıklara karşı savaşan antikorların yaratılmasında hayati öneme sahiptir. Küçük çocuklar bazen seçici yiyici olabilirler, çünkü portakal, greyfurt, elma, ıspanak, lahana ve baklagiller gibi meyve ve sebzeler gibi meyveler ve sebzeler sunarlar veya küçük çocuğunuzun favorilerini seçmelerine izin verir, daha iyi bağışıklık için yeterli vitamin alımını sağlamaya yardımcı olabilirler. Değilse, bebeğinizin beslenmesini desteklemek için yürümeye başlayan çocuğunuz için bir multivitamin kullanma hakkında doktorunuzla konuşun.
Omega-3 Yağ Asitleri
Meyve ve sebzeler, bebeğinizin beslenmesini sağlamanın tek diyet yolu değildir. Balıklarda, kuruyemişlerde ve avokadolarda bulunanlar gibi Omega-3 yağ asitleri, daha güçlü bir bağışıklık sistemi için fagosit veya beyaz kan hücresi aktivitesinin artmasına yardımcı olur. Çocuğunuz göl alabalığı gibi cıva içermeyen bir balık yemeyi reddettiğinde, omega-3 yağ asitlerinin faydalarını elde etmek için neredeyse tatsız bir yol için mısır gevreği üzerine keten tohumu serpmeyi deneyin.
Yeterli Uyku
Güçlü bir bağışıklık sistemi genellikle diyete bağlıyken, küçük çocuğunuzun günlük alışkanlıkları, vücudunun hastalık ve enfeksiyonla ne kadar etkili bir şekilde mücadele ettiğini etkiler. Günlük uygun miktarda dinlenme olmadan, küçük çocuğunuzun vücudu hastalıklara karşı daha hassas hale gelir. Boston'daki Çocuk Hastanesinde Bütünsel Çocuk Eğitim ve Araştırma Merkezi'nin direktörü olan M.D., Kathi Kemper, “Ebeveynler” dergisine, çocuk bakım çağındaki çocukların kayıp uyuma daha duyarlı olduklarını, çünkü diğer çocukların arasında z'lerin yakalanmasını zorlaştıracağını söyledi. Bir yürümeye başlayan çocuk günde 12 ila 13 saat arası uyku almalıdır, bu nedenle en iyi uykuya geçme planını düzenleyin.
Aşılama
Çocuğunuza aşı yaptırmak ebeveynler arasında sıcak bir konu olabilir. Bazıları doktorlarının ortaya koyduğu aşılama programını izleyerek yemin ederken, diğerleri çocuklara yönelik aşıları tamamen engelliyor. Bağışıklamalara katılıyor veya katılmıyor olsanız da, çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar. Aşılar, bağışıklık sistemini esas olarak hastalığa karşı çalışmaya teşvik etmek için, bir hastalığın veya hastalığın atıl bir versiyonunu vücuda yerleştirerek çalışır. Kızamık, kabakulak, kızamıkçık ve boğmaca öksürüğü gibi hastalıklara yönelik aşılar, bağışıklık sistemini bazen ölümcül hastalıklara karşı güçlendirir, böylece küçük çocuğunuzun vücudu hastalığı tanıyabilir ve savaşabilir.