Niacin, B-3 vitamini, metabolizması ve hormonların üretilmesi için önemli, suda çözünür bir vitamindir. Niasin, kandaki yüksek kolesterol seviyesini azaltmak için de kullanılır. Bu, kan dolaşımını ve kalp ve kalp damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu vitamin hem erkekler hem de kadınlar için önemli olsa da, Amerikan Kalp Birliği'ne göre erkekler daha yüksek kalp hastalığı oranına sahiptir ve bu durumu daha erken yaşta geliştirirler. Bir doktor sizin için uygunsa, kolesterolü düşürmek ve diğer yararları için niasini reçete edebilir.
Yararları
Diğer B vitaminleri gibi, niasin de vücudun glikozu gıdalardan metabolize etmesine yardımcı olur. tüm vücut fonksiyonları tarafından tüketilir. B-kompleks vitaminleri ayrıca vücudun diyetle alınan yağları ve proteinleri yakmasına yardımcı olur. Ek olarak, niasin, cinsiyete bağlı ve adrenal hormonlar dahil olmak üzere hormonların üretiminde önemli bir rol oynar. Ayrıca, daha iyi kardiyovasküler sağlık için kan dolaşımını iyileştirmek için kullanılır.
Niacin ve Kolesterol
Bu vitamin, iyileştirilmiş kardiyovasküler sağlık için kolesterol ve trigliserit seviyelerini dengelemek için terapötik olarak kullanılır. Niacin bunu, kan dolaşımındaki sağlıklı yüksek yoğunluklu lipoprotein, HDL seviyelerini artırarak ve düşük yoğunluklu lipoprotein LDL'yi azaltarak yapar. Bununla birlikte, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, yüksek dozda niasin dozunun cildin yıkanması, sindirim rahatsızlığı, baş dönmesi, baş ağrısı ve bulanık görme gibi yan etkilere neden olabileceğine dikkat çekmektedir. Niasin ayrıca diğer kolesterol düşürücü ilaçlarla da etkileşime girebilir ve sadece doktor gözetimi altında alınmalıdır.
HDL Kolesterolün Önemi
Yüksek yoğunluklu lipoprotein veya HDL, kolesterol önemlidir, çünkü bu sağlıklı yağ türü Karaciğerin sağlıksız, düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL'yi ve trigliserit yağları emmesine yardımcı olur ve bunları vücuttan uzaklaştırır. LDL ve diğer yağlar, arterlerin sertleşmesine veya tıkanmasına neden olarak kalp hastalığına ve felce neden olur. Niasin, HDL seviyelerinin yüzde 15 ila yüzde 35 oranında artmasına yardımcı olur ve bu da yüksek kolesterol karşısında etkili bir terapi yapar.
Niacin veya vitamin B-3, genellikle multivitamin veya takviyenin bir parçasıdır. Aynı zamanda sağlıklı, dengeli bir diyetle yenmesi gereken yiyeceklerde bulunur. Bunlara süt ve süt ürünleri, kümes hayvanları, yağsız et, balık, yumurta, zengin ekmekler ve tahıllar ve fındık dahildir. Niasin, yalnızca reçeteyle kolesterol için bir ilaç olarak yüksek dozlarda kullanılabilir.