Günlük olarak ölçülü olarak alkol kullanırsanız, sağlığınıza faydaları muazzam olabilir. Potsdam Eyalet Üniversitesi web sitesine göre, ılımlı alkol tüketimi - iki ila üç 5 oz. kadeh şarap veya 12 oz. bira kutuları - koroner hastalık, bazı kanser ve hatta soğuk algınlığı acı riskini azaltabilir. Bir faktör, alkolün demir üzerindeki etkisi olabilir, vücudunuzun kanınızdaki oksijeni taşımasına yardımcı olan çok önemli bir unsurdur. Bununla birlikte, alkol kötüye kullanımı vücudun demir kaynağına zarar verir ve ciddi sağlık sonuçları doğurabilir.
Vücut Demir
Kanınızın hemoglobindeki demir, miyoglobin ve sitokromlar kaslarınızdaki hücrelere oksijen verir, beyin ve diğer organlar. Hücre bölünmesinde ve beyin nörotransmiterlerinin üretiminde çok önemli bir rol oynar. Yeterince demir almazsan, ağır yorgunluk yaratan bir durum olan anemiye yakalanırsın. Vücudunuz çok fazla demir üretiyorsa, ciddi organ hasarı, artrit, kalp yetmezliği veya karaciğer sirozuna yol açabilecek hemokromatoz gelişebilir.
Alkol ve Demir
Alkolün azalmasına neden olabilir glikoz ve diğer temel vitamin ve besinleri tüketmesi vücudunuzun demir depolarını artırır. Orta miktarlarda, bu artış, özellikle genetik olarak demir eksikliğine yatkınsanız, avantajlı olabilir. Ancak, çok iyi bir şey elde etmek mümkündür.
Aşırı Demir Yükünün Etkileri
Kanınız işleyebileceğinden daha fazla demir içerdiğinde, serbest yüzen demir hücre bölünmesine müdahale ederek toksik hale gelir ve Vücudunuzdaki oksidasyon süreçleri. Demir zehirlenmesi geçici olabilir ve baş ağrısı, ishal, ateş ve hiperglisemi gibi nispeten zararsız belirtilere yol açabilir. Çok uzun sürerse, hipotansiyon, nöbet, koma veya ölüm riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ayrıca ciddi organ hasarı, artrit, kalp yetmezliği veya karaciğer sirozu oluşturan bir durum olan hemokromatoz da gelişebilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Vücudunuz demir depolarında tükenirse, diyet değişiklikleri ve kandaki demir seviyeni yükseltmek için demir takviyeleri. Orta derecede alkol tüketimi yardımcı olabilir, ancak alkol vücudunuzu, artan demir depolarının yararlarını olumsuz etkileyecek şekilde etkileyebilir.