Yeterince Z'i yakaladın mı? Umarız, uyku ve bir sabah kahvesi düşünüldüğünde, Nature Medicine’de yayımlanan yeni bir araştırmaya göre bazı ciddi beklenmedik faydalara sahip olabiliriz.
Boston Çocuk Hastanesi ve Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'nden bilim adamları, yeterince uyumamayı keşfetti acıya daha fazla hassasiyet getirebilir. Bunun tersine, bir saatlik bir saat daha uyumak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve böylece kafein de olabilir. Belki de ağrı kesiciyi bırakmalı ve bazı Z'leri yakalamalısınız.
Çalışma için, bilim insanları farelerden oluşan gruplarını bir seansta 12 saat, bir seferde altı saat boyunca beş saat boyunca uyanık tuttu. kürek, pamuk topları gibi oyuncaklar kullanarak. Çalışma sırasında, bilim adamları aynı zamanda farelerin tepki göstermesinin ne kadar sürdüğünü görmek için fare gruplarını sıcak, soğuk, basınç ve kapsaisin (acı biberleri sıcak yapan bileşik) maruz bıraktılar.
farelerin ne kadar uykulu olduğunu ve kemirgenleri ağrı için nasıl test ettiklerini, uyku yoksunluğunun aksi takdirde sağlıklı fareleri ağrıya daha duyarlı hale getirebileceğini keşfettiler. Araştırmacılar ayrıca, kafeinin, uyku kaybının neden olduğu ağrı aşırı duyarlılığını başarıyla engellediğini buldu. Kafein, morfin ve ibuprofen de dahil olmak üzere farelere verdikleri ağrı ilaçlarından daha iyi çalıştı.
Eğer kronik ağrı çekiyorsanız - özellikle migren, artrit veya fibromiyalji ağrısı - bu araştırmacılar iyi uyku alışkanlıkları ya da uyku önerirler. - Ağrı döngüsünü kırmaya yardımcı olmak için sabahları ilaç tedavisi ve güzel bir java bardağı. Son zamanlarda sağlıklı yetişkinlerin günde 8 ons kahve fincanını güvenle içebilecekleri bildirildi, bu yüzden buna devam ediyoruz deriz.
Sadece kahvenin üstüne çok geç kalmayın öğleden sonra veya gece Gece geç saatlerde bir latte, ihtiyacınız olan uykuyu almanızı önleyerek size ve acınıza karşı çalışabilir ve ertesi gün baş ağrısına, zayıf konsantrasyona ve endişeye neden olabilir.