Bowflex 10M, dahili kalp atış hızı monitörüne sahip ayarlanabilir bir kol saatidir. Saat bazlı kalp atış hızı monitörlerinin çoğu, kalp atış hızınızı almak için bir göğüs parçası takmanızı gerektirir; ancak, Bowflex 10M yapmaz. Göğüs kemeri, genellikle ofis veya günlük kullanım için uygun olmayan kıyafetlerden görülebilir. 10M'ye sahip bir göğüs kemeri gerekmediğinden, onu takabilir ve nabzınızı istediğiniz zaman okuyabilirsiniz. bilek etrafında rahatça kayış. Saatiniz baskın olmayan elinize geçmelidir.
Kalp atış hızı okumasını istediğiniz bir egzersizi yapın veya egzersiz yapın.
Kalp atış hızınızı izlemek için aktiviteye başlamadan önce en az 10 ila 15 dakika bekleyin.
Baskın elinizin işaret parmağını ve orta parmağını Bowflex'in parmak sensörlerine yerleştirin 10M. İşaret parmağı alt sensöre gitmeli ve orta parmak üst sensöre gitmelidir.
İki parmağınızı en az 10 saniye boyunca veya kalp atış hızı değeri okunana kadar basılı tutun. görüntülenen. Kalp atış hızınız saatin yüzünde gösterilecektir.
İpucu
Yürüme, koşma ve bisiklete binme gibi aktiviteler için Bowflex 10M kullanın. Kalp atış hızınızı günlük veya günlük defterine kaydedin, böylece egzersiz programında yaptığınız herhangi bir ilerlemeyi haritalandırabilirsiniz.
Uyarılar
Bowflex 10M, bir kişi için uygun olmayabilir kalp pili veya kalp nakli olanlar veya vücudun elektriksel darbelerini etkileyebilecek başka herhangi bir durumda olanlar. Egzersiz ve kalp atış hızı monitörü kullanımının sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.