Sağlıklı bir diyet yaparsanız, potasyum eksikliğiniz olmaz. Yediğiniz hemen her bitki bazlı yiyecek türü meyve ve sebzelerden fındık ve tohumlara kadar potasyum içerir. Yeterli miktarda potasyum almamak, hipokalemi denilen bir durumla sonuçlanır. Hipokalemi semptomlarının bazıları, aşırı yorgunluk gibi belirgindir, ancak diğerleri hemen farkedilmeyebilir.
Heart Flutters
Kalbinizin attığı bir his varsa, aritmi denilen bir durum Potasyumun azaldığının bir işareti olabilir. Potasyum, elektriği hücreden hücreye taşıyarak çalışan bir tür elektrolittir. Ancak yeterince potasyum almazsanız, elektrik akımı o kadar sabit olmayabilir ve bu, hissettiğiniz kalp çarpıntılarına neden olabilir. Çok ciddi hipokalemi vakalarında, kalp ritmi, kalp ritminizin çarpıcı şekilde zayıflamasına veya dengesizleşmesine neden olabilir, bu ölümcül olabilir, Linus Pauling Enstitüsü notu:
Düzensiz Bağırsak Hareketleri
Potasyum elektriği ilettiğinden, Rolü kaslarınızı kasılmasını ve rahatlamasını sağlamaktır. Bağırsak kanalınız, yiyecekleri ve atıkları bağırsaklarınızdan geçiren kaslarla doludur. Ancak, potasyum alımınız eksik olduğunda, bu kaslar hareket etmeleri gereken gücü alamayabilir. Sonuç olarak bağırsaklarınız yavaşlar ve kabızlığa neden olur. Birkaç gün bir bağırsak hareketiniz olmayabilir veya kendinizi rahatlatmaya gittiğinde, bir bağırsak hareketini geçirmeyi zorlayabilir ve zorlayabilirsiniz.
Kas Zayıflığı
Hipokalemi başladığında, Sisteminizdeki sıvı dengesi en kötüsüne dönüşüyor. Potasyum birincil olarak hücrelerin içinde bulunur, gerektiğinde girip çıkıyor. Ancak potasyum alımınız eşit olmadığında, sıvıyı çevreleyen hücrelerden gelen basınç artar, bu da hücrelerin işlerini yapmasını zorlaştırır ve bu elektrik akışını devam ettirir. Kaslarınız zayıflar, uyuşukluk ve karıncalanma kollarınızı ve bacaklarınızı etkilemeye başladığından günlük fonksiyonlarınızı sürdürmekte zorlanacaksınız.
Solunum Sorunları
Potasyumun kaslarınızı çalıştırmadaki rolü nedeniyle Yeterli potasyum alamazsanız, kas fonksiyonunuzun kontrolünü tamamen kaybederek felce maruz kalabilirsiniz. Bu sadece el ve ayak hareketleriniz gibi kontrol ettiğiniz kasları içermez. Ayrıca kendi başlarına çalışan kasları da içerir. Bazı vakalarda felç, akciğerlerinizi etkileyebilir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre. Potasyum seviyeniz düşmeye başladığından, nefes almayı ya da nefessiz kalmayı zorlaştırabilirsiniz.