Düşük tiroid veya hipotiroidi, tiroid beziniz artık normal vücut fonksiyonlarını sürdürmek için yeterli hormon üretemediğinde veya salgıladığında ortaya çıkar. Hipotiroidi metabolizmanızı yavaşlatır ve kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, ruh halinizi, depresyon, yorgunluk ve kas ağrıları riskini artırarak etkileyebilir. Tedavi edilmeyen hipotiroidizm üreme sisteminizle, kalbinizle veya sinirlerinizle ciddi komplikasyonlara neden olur. Hipotiroidi tedavi edilemez ve tiroid fonksiyonlarını iyileştirmek için sentetik hormon ilacı gereklidir. Diyet veya aromaterapi yağları ile tamamlayıcı tedaviler tiroidi uyarabilir, ancak klinik kanıtlar bu yöntemleri desteklemede yetersizdir. Alternatif tedaviler yapmadan önce doktorunuza danışın.
Haftada iki kez yağlı balık yiyin. "Beslenme Biyokimyası Dergisi" nde yayınlanan 2010 tarihli bir çalışma, yağlı balık yemenin, düşük tiroid ile ilgili metabolik faktörleri iyileştirebileceğini buldu. Besinleri tutmak ve yağda kızartmadan elde edilen doymuş yağları azaltmak için balığı ızgaralayın ya da pişirin.
Balık yağı takviyelerini balık yemeye alternatif olarak alın. Eğer balığın tadına bakmazsanız, reçetesiz satılan takviyeleri deneyebilirsiniz. Sağlığınızın güvenliğini sağlamak ve dozaj önerilerini belirlemek için balık yağı takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Bitkisel yağ yerine az miktarda hindistancevizi yağıyla pişirin. Hindistan cevizi yağı düşük tiroid için metabolik bir güçlendirici olarak teşvik edilir, ancak iddiaları doğrulamak için kanıtlar azdır. Kullanmayı tercih ederseniz, doktorunuza danıştıktan sonra yapın ve az miktarda kullanın çünkü hindistancevizi yağı doymuş yağda yüksektir.
Bir oda difüzöründe esansiyel biberiye yağı damlalarını uyarmak için enerji ve düşük tiroid ile ilişkili yorgunluk veya halsizlik ile mücadele. Esansiyel limon, narenciye, nane veya okaliptüs yağları da enerjiyi arttırır, ruh halinizi arttırır ve yorgunluğu azaltır. Günde bir ila üç kez, difüzörünüze seçilen yağın üç ila beş damlasını ekleyin.
Zencefil, tarçın, portakal veya greyfurt kokulu aromaterapi vücut yağları satın alın ve üç ila beş damla ekleyin banyoya günde bir kez. Bu kokular düşük ruh hali, yorgunluk ve düşük tiroid ile ilgili stres ile savaşta yardımcı olur.
İpucu
Diyetinize ekleyen yağlı balık somon, ton balığı, uskumru veya alabalık içerebilir. Her porsiyonu 3.5 oz ile sınırlayın. MayoClinic.com'dan Dr. Todd Nippoldt, hindistancevizi yağının düşük tiroid tedavisi gördüğüne dair önemli bir kanıt bulunmadığını belirtti. Aromaterapi yağlarının dolaylı olarak solunması genellikle güvenli olarak kabul edilir, ancak aromaterapinin tiroidi uyardığına dair kesin bir kanıt yoktur.
doktorunuza danışın.
, , ] ]