Anksiyete, korku ve strese verilen normal bir insan tepkisidir. Endişeli duygular, korkutucu bir durumla karşı karşıya kaldığınızda sizi harekete geçirmek için harekete geçirmenize yardımcı olur. Ancak, ısrarlı endişe duyguları aslında sizi korku ile hareketsiz ve felçli bırakabilir. Yüksek, sabit kaygı düzeyleri yaşarsanız, bir kaygı bozukluğu yaşayabilirsiniz. Pek çok tedavi yardımcı olabilirken, anekdot kanıtlar ve bazı araştırmalar, morina karaciğeri yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin de bazı semptomların rahatlamasını sağlayabildiğini göstermektedir. Geleneksel tıbbi bakımın yerine diyet takviyeleri kullanmayınız.
Cod Cod Yağı ve Omega-3 Yağ Asitleri Hakkında
Cod karaciğer yağı, esansiyel yağ olan zengin bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. sağlığı korumak için ihtiyacınız olan asitler. Vücudunuz omega-3 asitleri üretemez, bu yüzden onları diyet kaynaklarından elde etmeniz gerekir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, morina karaciğeri yağı gibi balık yağı, bazı somun ve bitki yağları, PUFA'lar veya çoklu doymamış yağ asitleri olarak da adlandırılan yüksek konsantrasyonlarda omega-3 yağ asitleri içerir. Omega-3 yağ asitleri birçok fiziksel ve zihinsel süreçte önemli bir rol oynar. Enflamasyonu azaltmaya yardım eder, kalp hastalıklarını ve belirli kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir, büyümeye ve gelişmeye yardımcı olabilir ve beyin işleyişinde önemli bir rol oynar.
Anksiyete Hakkında Gerçekler
Anksiyete nispeten yaygın bir akıl sağlığıdır sorun. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsüne göre, yalnızca ABD'de, tahminen 40 milyon Amerikan yetişkin, kaygı bozukluklarından muzdariptir. Panik bozukluğu, genelleşmiş anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu ve obsesif-kompulsif bozukluk gibi birçok anksiyete bozukluğu türü varken, yoğun korku veya endişe, panik, uyku problemleri, iştah değişiklikleri, açıklanamayan ağrıları içeren benzer semptomları paylaşma eğilimindedirler. ve acı, sinirlilik ve aşırı duyarlılık. Anksiyete bozuklukları genellikle psikoterapi, ilaç tedavisi veya meditasyon ve yoga gibi alternatif ve bütünsel tedavilerin bir kombinasyonu ile tedavi edilebilir. Bazı insanlar kaygıyı hafifletmek için morina karaciğeri yağı gibi besin takviyelerine güveniyorlar.
Klinik Kanıtlar
Şubat 2006 sayısında yayımlanan bir çalışmada, "Avrupa Nöropsikofarmakoloji" dergisinin acı çektiğini gösterdi sosyal anksiyete bozukluğundan, çoklu doymamış yağ asitleri veya omega-3 yağ asitleri seviyelerinde azalma görülmüştür. Bu çalışma, daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, genel olarak anksiyete bozuklukları için morina karaciğeri yağı takviyesinin potansiyel faydalarını gösterebilir. 2007 yılında "Sağlık ve Hastalıkta Yağlar" dergisinde yayınlanan bir klinik derleme, bazı kanıtların kaygı bozuklukları için omega-3 takviyesinin faydalarını öne sürdüğünü belirtse de, mevcut çalışmaların sonuçlarının yetersiz ve ön çıktığını belirtmektedir. Morina karaciğeri yağının anksiyete ve anksiyete bozuklukları üzerindeki yararlarını tam olarak değerlendirmek için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Morina karaciğeri yağı veya diğer balık yağları ile yapılan omega-3 takviyesi anksiyete belirtilerine yardımcı olabilir geleneksel tıbbi tavsiye için bir yedek olarak balık yağına güvenmemelidir. Yaşayabileceğiniz herhangi bir belirtiyi kendi kendine teşhis etmeye çalışmayın. Doktorunuza veya kalifiye bir zihinsel sağlık uzmanına danışın. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, yan etkileri ve belirli ilaç türleriyle etkileşimleri olasılığı nedeniyle bir balık yağı takviyesi kullanmayı planlıyorsanız doktorunuza bildirmelisiniz.
, , ] ]