Zeytinyağı hormonları dengelemek için sihirli bir mermi olmasa da, hormonları en iyi seviyelerde çalışır durumda tutmak için çok yönlü bir planın parçası olabilir. Zeytinyağındaki ana yağ türü, tekli doymamış yağ asitleri veya MUFA'lar olarak adlandırılır. MayoClinic.com'a göre, bu yağ türünün, özellikle daha az sağlıklı doymuş veya trans yağların yerine geçmesi durumunda, diyetinize faydalı bir katkı olduğu kabul edilir. Bununla birlikte, zeytinyağı gibi daha sağlıklı yağlar bile kalorileri yüksektir ve ölçülü olarak kullanılmalıdır.
Zeytinyağı ve Hormon Fonksiyonu
Zeytinyağında bulunanlar gibi daha sağlıklı yağlar, duyarlı ve sağlıklı bir oluşum yaratmaya yardımcı olur hücre zarları, hormonların hücreye daha kolay yapışmasını sağlar. Bu işlemin tüm mekanizmalarının anlaşılmamasına rağmen, bu tür yağların, hormonların bağlandığı, onarıldığı ve düzgün çalıştığı hücresel reseptör alanlarını korumaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Michael Aziz'e göre, 2010'da "Hormonlar: Sağlıklı Bir Vücudun Dengesi" adlı makalede, insanlar daha az sağlıklı yağlar yediğinde "hücrelerimize dahil oluyorlar ve hücreler birbirleriyle iletişim kuramıyor veya birbirleriyle konuşamıyorlar. hormonlar (ve) kilo alımında rahatsızlık duyuyor. Zeytinyağında bulunanlar gibi tekli doymamış yağlar kan şekeri dengesine yardımcı olurken daha düşük yoğunluklu lipoprotein seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir. Zeytinyağı, kolesterolü düşürerek kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve böylece ilgili risk faktörlerini iyileştirebilir.
Antioksidanlar
Zeytinyağı ayrıca, E, K ve polifenoller gibi teşvik ettiği düşünülen faydalı antioksidanlar da içerir. sağlık ve yaşlanmanın olumsuz etkilerinden bazılarını azaltın. Zeytinyağının yanı sıra, avokadolarda, yumurtalarda, kuruyemişlerde, tohumlarda ve diğer gıdalarda sağlıklı yağlar bulunabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Çeşitli koşullar hormon dengesizliğine neden olabilir. Bunlara sağlıksız beslenme, uyku eksikliği, sigara içme, stres ve bazı ilaçlar dahildir. Hormon dengesizliğinin olduğuna inanıyorsanız, hormonal fonksiyonu iyileştirmenin birçok farklı yolu olduğu için sorunu doktorunuzla görüşün.
Olive Oil Storage Tips
MayoClinic.com sitesine göre, sıcak, Işık ve hava, zeytinyağının tadını ve belki de sağlığı destekleyen besin maddelerini etkileyebilir. Bu nedenle yağı karanlık, oda sıcaklığında bir dolapta saklamalısınız veya buzdolabında saklamalısınız.