Buz yemek veya buzlu su içmek, birçok kilo verme gurusunun tavsiye ettiği diyet yardımcıları listesinin başındadır. Hatta bazıları kendi başına bir kilo verme yöntemi olarak kullanılabileceğini iddia ediyor.
Kalorileri Yakar
Aslında buzu çiğnemek ve yutmak, benzer bir şeyi çiğnemek veya yutmaktan daha fazla kalori yakmaz. boyut ve tutarlılık. Spor hocası Ben Cohn'a göre, kalorileri yakan şey, bu kadar buzun vücut sıcaklığına kadar ısınması. Bu enerji gerektirir ve kaloriler bunun sadece bir şeklidir.
Spesifik Kalori Yakma
Buzun vücut sıcaklığına kadar ısıtılması ons başına kabaca 1 kalori yakar. Bu, 1,5 ton buz yiyerek 1 pound kaybedeceğiniz anlamına geliyor.
Diğer Kilo Kaybı Buz İçin Kullanır
Buz yiyerek yakılan kalorilerin düşük olmasına rağmen, kişisel antrenör Bill Phillips, buz yiyebileceğini belirtir bölümlerini azaltmaya yardımcı olur. Öğünlerden önce buz yerseniz veya buzlu su içerseniz, o öğünde daha az yiyeceksiniz. Phillips ayrıca öğünler arası açlık çekmeye ilk cevabınız olarak buz veya buzlu su önermektedir.