Balık yağı, gün geçtikçe genişleyen doğal takviyeler dünyasının tüm öfkesi olmuştur. Bir tür omega-3 yağ asidi takviyesi olan balık yağı, genellikle sıvı veya kapsül takviyesi formunda bulunur ve çok sayıda sağlık yararına sahip olduğu iddia edilir. Örneğin, balık yağı, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, okuldaki odaklanmada yardımcı olabilecek bazı kişilerde dikkat ve konsantrasyonun arttığı görülmektedir. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, dikkatsiz çocuklar için yararsız balık yağı bulmaktadır.
Omega-3 Temelleri
Omega-3 yağ asitleri, aynı zamanda esansiyel veya çoklu doymamış yağ asitleri olarak da adlandırılır, vücudunuzun gerektirdiği ancak yapamayacağı özel yağlardır. kendisi. Bu nedenle, diyetinize belirli yiyecekleri dahil etmekten veya balık yağı gibi takviyeleri almaktan omega-3 yağ asitleri almanız gerekir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, omega-3 yağ asitleri, hücresel enflamasyonu azaltarak sağlığınıza yarar; kalp hastalığı, kanser ve artrit riskinizi azaltmak; ve hem bilişsel hem de davranışsal işleyişin düzenlenmesi.
Omega-3'ler ve Dikkat
Halen, balık yağı gibi omega-3 takviyelerinin belirli çocuklarda dikkat, odaklanma ve konsantrasyonun iyileştirilmesine yardımcı olabileceğine dair bazı sınırlı kanıtlar bulunmaktadır. dikkat eksikliği ile. "Pediatri" dergisinde bildirilen 2005 tarihli bir çalışma, yağ asidi takviyesinin, öğrenmeyi etkileyen gelişimsel bir bozukluğu olan çocuklarda okul performansını önemli ölçüde iyileştirdiğini ve bu da çocukların odaklanma yeteneğinin müdahale ile arttırıldığını gösterir. Çocukluk çağı dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu konusunda tanınmış bir uzman olan Dr. Edward Hallowell veya DEHB, 2008 tarihli bir "New York Times" makalesinde, yalnızca balık yağının tek başına tedavi edemediğini belirtse de, DEHB hastalarına rutin olarak balık yağı önerdiğini belirtti DEHB. Makaleye göre, ebeveynler balık yağının çocuklarının dikkat problemlerini iyileştirdiğine ve katı bilimsel etkinlik kanıtı olmasa bile daha iyi odaklanmalarına yardımcı olduklarını gösteren kanıtlar bulunduğunu bildirmişlerdir.
"Pediatri Dergisi", dört aylık bir yağ asidi takviyesi denemesinden sonra çocukların dikkat eksikliği belirtilerinde herhangi bir iyileşme gösteremedi. Ek olarak, balık yağı faydalı olsa bile, odak, dikkat ve konsantrasyonun iyileştirilmesi için uygun bir balık yağı dozu ile ilgili net bir kılavuz bulunmamaktadır, "The New York Times" diyor. siz veya çocuğunuz okula odaklanmakta zorluk çekiyorsanız veya DEHB ile ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa - bunu tedavi etme yöntemleri de dahil olmak üzere - bu alanda uzman olan çocuk doktorunuza, aile doktorunuza veya bir psikoloğa veya psikiyatriste danışın. Bazı kişiler için olumsuz yan etkilere veya ilaç etkileşimlerine neden olabileceğinden, önce bir sağlık uzmanına danışmadan çocuğunuza balık yağı almayın veya balık yağı vermeyin. Gerektiğinde dikkat sorunlarını yönetmek için tedavi önerilerini izleyin.
, , ] ]