Keten tohumu yağı, sağlığınız için iyi olan yağ asitleri bakımından zengindir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin (NIH) ve Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin bir web sitesi olan Medline Plus'a göre, keten tohumu yağı içindeki alfa-linolenik asit, omega-3 yağ asitleriyle aynı yapıya sahiptir. Keten tohumu yağı almak, kardiyovasküler ve gastrointestinal fonksiyonları içeren vücut sistemlerinde sağlık iyileştirmeleri sağlayabilir.
Kalbinize Yardımcı Olur
Medline Plus, kalp krizi geçirenlerin alfa-linolenik asitten yararlanabileceğini bildirir keten tohumu bulunan. Bu yağ asidi hastanın iyileşmesini arttırıyor gibi görünüyor. Ancak, insanlar üzerinde yapılan çalışmaların sınırlı olup olmadığına ve mevcut olanın karışık sonuçlar verdiğine dikkat çekiyorlar.
Gastrointestinal Yolu Geliştiriyor
PDR Sağlık web sitesi, irritabl bağırsak sendromu, kabızlık ve mide ve kolon iltihabı. Özellikle müshil olarak işe yarayacak gibi görünüyor. Gastrointestinal bozukluklar için keten tohumu yağı ile ilgili araştırmaların, yararlı dozlama yapılmadan önce hala daha eksiksiz hale getirilmesi gerekiyor.
Kolesterol ve Tansiyonu Düşürür
Keten tohumu yağı yüksek bir diyet kan basıncına göre kan basıncı üzerinde farklı sonuçlar doğurabilir Medline Plus. Bazı kanıtlar, hipertansiyonu olanlarda kan basıncını düşürebileceğini öne sürüyor. Keten tohumu yağının kolesterol üzerindeki etkisine ilişkin tutarsız veriler toplanmıştır, ancak birkaçı LDL'niz yüksekse “kötü” kolesterol de denirse, keten tohumu yağı size iyi gelir.
Amerikan Kanser Derneği, keten tohumu yağının bazı kanserlerin oluşumunu azaltmada ümit verdiğini kabul etse de, bu çalışmaların çoğunun ya laboratuvarlarda ya da hayvanlarda yetiştirilen hücreler üzerinde yapıldığına dikkat çekiyor. Keten tohumu ile beslenmelerini tamamlayan erkeklerde prostat kanserinin azaldığını gösteren birkaç küçük çalışmaya işaret ediyorlar.
Diğer Olası Faydalar
Keten tohumu yağı, iyileştirme de dahil olmak üzere başka nedenlerle sizin için iyi olabilir dikkat eksikliği bozukluğu belirtileri; şeker hastalarında kan şekeri azaltılması; ve menopozal kadınlarda kemik yoğunluğunun arttırılması. Bununla birlikte, çok az kanıt bu faydaların garantili olduğunu göstermektedir. Medline Plus'a göre, keten tohumu yağı Sjogren sendromu hastalarının kuru gözlerini azaltmaya yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Uyarılar
Keten tohumu yağı reçeteye ve reçetesiz satılan ilaçlara müdahale edebilecek bitkisel bir takviyedir almak. Keten tohumu yağı da baryum lavmanları gibi bazı tıbbi testlerin sonuçlarıyla ilgili problemlere neden olabilir. Keten tohumu kullanımını sağlık uzmanınızla tartışın ve eczacınızın kullandığınızı bildiğinden emin olun.