Yağla savaşmanın bir yolu olarak yağ takviyesi saçma görünebilir, ancak müthiş potansiyellerini taşıyan temel yağ asitleri içindedir. Akşam çuha çiçeği yağı, yüksek miktarda aktif bileşen gamma linolenik asit veya GLA içerir. GLA, hoca tohumu yağı ve GLA (omega-6s) içeren siyah frenk üzümü tohumu yağı ve cömertçe bulunur, Dr. Elson M. Haas'a göre benzersiz bir kombinasyon sunar. Vücudumuzun tam olarak üretemediği esansiyel yağ asitleri sayesinde, kilo kaybı da dahil olmak üzere sağlıkta genel bir iyileşme göreceksiniz.
Zayıflamak İçin Yağ Yeme
Omega-6 yağ asitleri linoleik asit veya LA şeklinde aspir, ayçiçeği ve mısır yağları, ancak çuha çiçeği, hodan ve siyah akımlı tohumdaki omega-6'ler, gama linolenik asit veya vücudun dönüştürmek zorunda olmadığı GLA formundadır. LA'dan GLA'ya ve bu nedenle bedensel strese müdahale etmeden doğrudan faydalanacaktır. GLA vücudunuzun proteine tutunmasına yardımcı olur, kan şekeri seviyelerini dengelemek için karbonhidrat emilimini yavaşlatır ve kanda yağda çözünen vitaminler taşır. İyi yağlar doyurucudur, aşırı yemeyi önler ve ayrıca yağ aşırmasına da son verir.
Nasıl Çalışır
Üst düzey bir beslenme uzmanına göre, Ann Louise Gittleman, GLA tiroidinizi uyarır, metabolizmanızı yükseltir ve aktive eder beyaz yağ dokunuzda saklamak yerine, yağ yakmak için kahverengi yağ dokunuz. Yağ metabolizmasını düzenlerken, su tutma ve sodyum dengesini de düzenler. Çuha çiçeği yağındaki GLA, hormonlar üzerinde özellikle olumlu bir etkiye sahiptir, çünkü neredeyse tüm vücut fonksiyonlarını hücresel düzeyde kontrol eden bir hormon ağı üzerinden çalışır. Bu kilo kontrolünün önemli bir parçası.
Hormon Kontrolü
Stres, uyku eksikliği ve zayıf beslenme alışkanlıkları kortizol üretimini tetikleyerek vücudun genellikle karın bölgesinde gereğinden fazla yağ depolamasına neden oluyor Ann Louise Gittleman. Kontrol altına alınmazsa bir kısır döngü olabilir. Göbek yağına yatkın olduğunuza inanıyorsanız, yaşam tarzınızı değerlendirin ve GLA desteğine ek olarak sağlıklı alışkanlık değişikliklerini düşünün. Özellikle kadınlar, GLA yağlarını kullanmanın yararlarını hissederler, çünkü adet öncesi ve menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olurlar.
Önemli Bilgiler
Esansiyel yağlar herkesin kullanımına açık olmasına rağmen, yeni bir tedavi veya ek program başlatırken önce doktor.
Hodan yağının aspirin gibi ilaçların kan inceltme özelliklerini arttırdığı gösterilmiştir. Akşam çuha çiçeği yağı, antidepresanlarla birlikte alınmamalıdır, çünkü nöbet riskini arttırır.
Keten, soğuk su balıkları, ceviz, soya fasulyesi, buğday tohumu, filizler, deniz sebzelerindeki omega-3'ler gibi esansiyel yağlar ve yeşil yapraklı sebzeler de metabolizmanızı uyarır ve vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olur.