Sedef hastalığı, bağışıklık sisteminin derideki hücrelere saldırdığı bir durumdur. Bu immünolojik reaksiyon cilt hücrelerinin hızlı büyümesini uyaran iltihaplanmaya neden olur. Sonuç olarak, sedef hastalığı olan insanlar, üreyen cilt hücrelerinin birikmesiyle birlikte kırmızı yükseltilmiş plaklar geliştirir. Diyet değişikliklerini sedef hastalığı tedavisi için bir yöntem olarak desteklemek için yeterli klinik kanıt olmasa da, bazı gıdalar semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Omega-3 Yağ Asitleri
Kullanılabilecek başlıca gıda türlerinden biri sedef hastalığı semptomlarını hafifletmek için omega-3 yağ asitleri yüksek olan semptomlardır. Omega-3 yağ asitleri, vücuda birçok yönden yardımcı olabilecek bir doymamış yağ türüdür. Ulusal Psoriasis Vakfı, bu esansiyel yağ asitlerinin olası bir etkisinin vücuttaki iltihabı azaltabileceklerini belirtti. Sedef hastalığı aşırı aktif bir bağışıklık sisteminden kaynaklandığı için, enflamasyonu azaltmak sedef hastalığını hafifletebilir. En iyi omega-3 yağ asidi kaynaklarından biri de balık yağı içerdiği için somon, uskumru, ringa balığı, ton balığı ve morina gibi yağlı balıklardır. Bu yararlı yağlara sahip diğer yiyecekler keten tohumu, soya ürünleri ve kanola yağı gibi bazı bitkisel yağlardır.
Yüksek Lifli Gıdalar
Yeterince lif yemezseniz, kısmen sindirilen gıdalar zararlı kimyasalların emilmesine neden olabilecek ve muhtemelen sedef hastalığını arttıran bağırsaklarınız. Bu olma riskini azaltmak için, WomenFitness.net sedef hastalığı olan kişilerin yüksek lifli bir diyet tüketmelerini önerir. Lif, tam tahıllarda, meyvelerde, sebzelerde ve bitkilerden elde edilen diğer yiyeceklerde bulunabilir.
Folik Asit
Folik asit, sedef hastaları için önemli olan bir başka besindir. Sedef hastalığı olan bazı kişilerde folik asitte bir eksiklik gözlenmiştir. Folik asit alımınızı çeşitli şekillerde artırabilirsiniz. Pek çok kahvaltı gevrekleri ve ekmekler folik asit ile güçlendirilmiştir. Ispanak, brokoli ve Brüksel lahanası gibi yeşil yapraklı sebzelerde de önemli miktarda folik asit bulunur.
, , ] ]