Vücut geliştirme zorlu ve zorlu bir spordur. Kazançlar hem fiziksel görünüm hem de profesyonel başarı açısından çok büyük olsa da, riskler de var. Spora katılan insanlar, vücut geliştirme yaşam tarzının bir sonucu olarak ciddi ruh hali değişimleri yaşayabilir. Buna katkıda bulunabilecek birkaç faktör var.
Euphoria'yı Deneyimleme
Vücut geliştirme, çok fazla heyecan ve gerçek bir başarı hissi sağlayabilir. Vücut geliştiriciler, belirli bir asansör için kişisel bir sicile ulaşırlarsa veya eğitimlerinde belirli bir vücut yağ seviyesine ulaşma veya ilk kez kas çizgisini görme gibi bir dönüm noktasına ulaşırlarsa öfori yaşayabilirler. Antrenman sonrası endorfin acelesi, stres azaltma ve sert bir antrenmandan sonra kas "pompasını" görme memnuniyeti ile bir araya geldiğinde, birçok vücut geliştiricinin düzenli olarak doğal bir "yüksek" yaşaması şaşırtıcı değildir.
Dövüş Depresyon
Öforik durumun doğal karşıtı depresyondur. Vücut geliştiriciler bir coşku hissi hemen sonra depresyon yaşayabilir. Belki de kolayca tamamlayabileceklerini düşündükleri bir asansörü kaçırdılar veya fiziki hedeflerine doğru istedikleri kadar ilerleme kaydetmediklerini gördüler. Bu, yoğun egzersiz yapıyorlarsa, örneğin günde iki egzersiz yapmak gibi, birleştirilebilir. Bu tür bir antrenman programı son derece zordur ve bir vücut geliştiricinin yorulmasına ve aşırı dinlenmeye ve dinlenmeye ve toparlanmaya yetecek kadar zaman vermemesi durumunda bile fazla yorulmasını kolaylaştırır.
The Draining Eksikliği
Birçok vücut geliştirmeci vücut yağlarını mümkün olduğu kadar azaltmak için bir yarışma hazırlığında kalori eksikliği. Eğitim rejimleri bu “kesim” aşamasında genellikle aynı yoğunlukta kalır veya yoğunluğunu da arttırır. Bu, vücuda çok büyük bir baskı uygular. Bu olduğunda, vücut geliştiriciler genellikle çok düşük enerji, dikkat dağıtımı ve artan ruh hali yaşarlar. Bu, egzersiz performansındaki düşüşler nedeniyle daha da kötüleşebilir, çünkü vücutları asansörleri gerektiği gibi beslendiklerinde aynı seviyede tamamlamak için yeterli enerjiye sahip değildir.
Aşırı Yüklenme Riski
Uzun süredir rekabet ediyorlarsa, aşırı egzersiz sendromu geliştirebilirler. Bu, zorlu bir eğitim programının yetersiz uyku, sınırlı sosyal zaman ve kalorik manipülasyonla eşleştirilmesiyle ortaya çıkma eğilimindedir. Aşırı zorlanma, vücut geliştiricinin vücut geliştirme motivasyonunu ve zevkini ortadan kaldırarak depresyon için benzer ruh hali kalıplarına neden olabilir. Bu olduğunda, vücut geliştiriciler uykusuzluk, konsantrasyon eksikliği ve düzenli, sert bir ruh hali dalgalanması yaşayabilir. Aşırı antrenman tedavisi, birkaç ay önemli ölçüde azaltılmış bir antrenman yükü gerektirir, yeterli kalori, bol miktarda dinlenme ve spor salonundan uzakta zaman geçirmenizi gerektirir.