B12 Vitamini, elma sirkesi ve bal, vücudu ağır metallerden, kirleticilerden ve kimyasallardan detoksifiye etmek için tasarlanmış temizliklerde yaygın olarak kullanılan bileşenlerdir. Vücudunuzu temizlemek için bu temel bileşenleri bir rejimde birleştirebilirsiniz. Herhangi bir temizleme programına başlamadan önce, özellikle de temizleme rejiminizin bir parçası olarak kalorileri kısıtlıyorsanız, bir doktora danışın.
B12
B12 Vitamini, balık, kabuklu deniz hayvanlarında bulunan suda çözünen bir vitamindir. kümes hayvanları, yumurta, süt ürünleri ve et. B12 Vitamini Mayo Clinic'in internet sitesine göre, vücudun proteinleri ve DNA'yı sentezlemesine yardımcı oluyor. B12 Vitamini, "Vücudunuzu Temizleyin, Zihininizi Temizleyin" yazarı Jeffrey Morrison'a göre hafızanızı, ruh halinizi ve zihinsel netliğinizi artırabilir. B12 vitaminindeki eksiklikler nadir olmakla birlikte, fazla miktarda B12 karaciğerinizde depolandığından çoğu kişi güvenle B12 takviyesi alabilir. İhtiyaçlarınız için uygun bir B12 dozu belirlemek üzere doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi sağlığınız için faydalar sağlayabilir, ancak bu faydalar bilimsel olarak kanıtlanmış değildir. Elma sirkesi, doğal bir antiseptiktir, "Beden, Zihin ve Ruhta Canlı Sağlık için Altın Kurallar" yazan Joseph J. Sweere'e göre. Elma sirkesi ayrıca sindiriminizi iyileştirebilir, besin maddelerini daha etkili bir şekilde emmenize yardımcı olabilir ve toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir. Almanız gereken elma sirkesi miktarı temizlik programına bağlıdır, ancak genellikle günde üç kez 1 ila 2 çay kaşığı almalısınız.
Bal
Bal, B vitaminleri, amino asitler ve enzimler bakımından zengindir. Sweere'e göre hızlı enerji sağlar. Ek olarak, bal vücudun ideal PH dengesini korumaya yardımcı olur. Pastörizasyon işlemi besinsel değerinin çoğunu tahrip eder, bu nedenle temizleme programınızın bir parçası olarak çiğ bal kullanmak en iyisidir. Gebe kadınlar, bağışıklık sistemi zayıflamış insanlar ve iki yaşın altındaki çocuklar, gıda kaynaklı hastalığa yakalanma riski nedeniyle ham bal tüketmemeliler.
Ne zaman bir doktora danışmalı
2012 yılı itibariyle B12 vitamini, elma sirkesi ve bal içeren bir rejim gibi temizlik rejimlerinin vücuttan toksinlerin atılmasında etkili olduğuna dair bilimsel bir kanıt değildir. Bununla birlikte, bu bileşenlerin her biri bir doktor veya beslenme uzmanının talimatlarına göre alındığında sağlıklıdır. Herhangi bir temizlik programına başlamadan önce, özellikle bir hastalığınız veya sağlık durumunuz varsa veya programın kalori kısıtlaması içeriyorsa doktorunuza danışın. Bu temizleme programı besinsel olarak tamamlanmamış ve sonuç olarak, tükettiğiniz tek bakım olmamalıdır.