Esansiyel mineraller diyetinizin önemli bir bölümünü oluşturur ve sürekli sağlığınızı desteklemeye yardımcı olur. Bu esansiyel minerallerden biri, vücudunuzdaki en yaygın mineral olan kalsiyumdur. Kalsiyum diyetinizden gelirken, süt ürünleri veya ıspanak gibi yiyecekler tüketirken, bazı kişiler ek kalsiyum takviyesinden faydalanabilir. Bir tür kalsiyum takviyesi - kalsiyum fosfat almanın bir çok sağlık yararı olabilir. Olumsuz yan etkilerden kaçınmak için kalsiyum fosfat veya başka bir diyet takviyesi almadan önce bir doktora danışın.
Güçlü Kemikler ve Dişler
Kalsiyum fosfat tüketmenin olumlu bir etkisi güçlü kemikler ve dişlerin korunmasıdır. Kemik dokunuzun mineralleşmiş - veya "sert" kısmı, kalsiyum içeren hidroksiapatit adlı bir mineralden yapılmıştır. Yaşamınız boyunca, osteoblast adı verilen özel hücreler, Virginia Tech'e göre vücudunuzda yeterli kalsiyum gerektiren bir işlem olan yeni mineralize kemik dokusunu biriktirir. Uygun kalsiyum alımı olmadan vücudunuz kemik dokusunu koruyamaz ve sonunda osteoporoz gibi hastalıklara yol açabilecek kemik mineral yoğunluğunda bir azalma gelişebilir. Günde 1000 ila 1.200 mg kalsiyum tüketmek için kalsiyumdan zengin yiyecekleri kalsiyum fosfatla birlikte tüketin.
Kolorektal Kanserden Korunma
Kalsiyum fosfat almanın bir diğer faydası, kolorektal kanser gibi bazı hastalıkların riskini azaltmaktır. Kolorektal kanser, kalın bağırsak ve rektumun astarını oluşturan hücreler, anormal derecede yüksek bir oranda çoğalmaya başladığında ve sonunda kanserli bir tümör oluşturduğunda gelişir. İlerlemiş evrelerinde kolorektal kanser, kolon ve rektumun önemli bölümlerinin cerrahi olarak çıkarılmasının yanı sıra agresif ilaç tedavisi gerektirebilir. Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü, hem diyetlerinden hem de takviyelerinden yüksek miktarda kalsiyum tüketen bireylerin kolorektal kanser geliştirme riskini önemli ölçüde azalttığını buldu. Kalsiyum ve kanser önleme arasındaki spesifik bağlantı henüz tam olarak belirlenmemiş olsa da, kalsiyum fosfat tüketmek, kolonunuzun sağlığını korumanın olumlu yan etkisine sahip olabilir.
Destek Sinir İletimi
Kalsiyum almanın başka bir yararı fosfat uygun sinir iletimini destekliyor. Williams College'e göre, kalsiyum sinir hücrelerinin nörotransmiterler denilen kimyasalların salınımını kontrol ederek birbirlerine sinyal vermesinde önemli bir rol oynar. Nörotransmiterleri serbest bırakma yeteneği olmadan sinir hücreleriniz iletişim kuramaz ve beyin işlevini etkin bir şekilde önler. Vücudunuza kalsiyum fosfat takviyeleri yoluyla kalsiyum ekleyerek, beyninize düzgün çalışması ve uygun sinir sistemi işlevini desteklemesi için gereken kalsiyumu sağlarsınız.
Hücresel Sinyali Destekleyin
Kalsiyum fosfat takviyeleri de doğru hücresel sinyalleşmeyi destekler. Hücreleriniz, hücrelerin davranışlarını yönlendirmek için kimyasal haberciler kullanır ve bu da doku işlevini düzenlemeye yardımcı olur. Linus Pauling Institute, kalsiyum sinyallerinin vücudunuzdaki kas kasılmasını ve ayrıca kan damarlarınızın daralmasını ve genişlemesini kontrol etmede rol oynadığını söylüyor. Sonuç olarak, kalsiyum eksiklikleri normal hücre sinyalini bozabilir ve bu da olumsuz yan etkilere neden olabilir. Diyetinize kalsiyum fosfat eklenmesi, bu tür eksiklikleri önleyerek uygun hücresel sinyalleşme ve doku işlevini sağlar.
, , ] ]