Asit, midede çok fazla olduğu zaman, sindirimi bozar. Asidi dengeleyen iyi besinler yemeye özen göstermediniz. Dikkatsiz yeme mide asitle aşırı yüklendiğinde, hazımsızlık olur. Bu rahatsızlık verici durum her günü daha da kötüleştirir ve stresli yiyiciler için mide ekşimesi veya ülser ağrısına neden olabilir.
Sağlıklı Bir Diyet
İyi sindirim, diyetinizdeki iyi bir dengeye bağlıdır. Sindirim sistemi veya çok fazla sitrik asit bakımından zengin erik ve portakalı işleyen yağlı yiyecekleri yemek, beslenmeyi sürekli bir dengesizlik içinde tutar. Her insanın ihtiyacı olan, midesini en iyi şekilde çalıştıran et, tahıl, mandıra, meyve ve sebzelerdeki dengedir.
Asit ve Alkali Dengesi
Yiyecekler üç tür halinde gelir: asidik, alkali ve nötr . Mideyi sakin tutan, ancak güçlü kılan dengeli bir beslenmenin anahtarı bu üç türdeki dengedir. Asit hazımsızlığınız olduğunda, alkali yiyecekler eklemek ve nötr yiyecekleri diyetinizin önemli bir parçası haline getirmek iyi bir dengeyi sağlayabilir.
Nötralizatörler
Meyve ve sebzelerin çoğu, sindirim dengenizdeki alkalini yükseltir. Muz ve patatesler midenin suyunu olağanüstü iyi alırlar. Bu yiyecekleri yemek, karnınızdaki aşırı asidi etkisiz hale getirir. Yağlar ve bal nötr kategoridedir. Bu yiyeceklerin ılımlı bir miktarı, sağlıklı bir diyeti tamamlamanıza yardımcı olacaktır. Sadece meyve suyunda bulunan zengin asit için bilinen meyve ve sebzelerden uzak durun.
The Good Food Kind
Seçili meyve ve sebzeleri herhangi bir şekilde yiyebilir misiniz? Hayır. Doğal ve çiğ veya hafif pişmiş, size asidi nötralize etmek istediğiniz alkaliyi verecektir. Güçlü pişirme alkalini zayıflatır. Ayrıca, bu meyve ve sebzelerle yapılan tarifler bile asitli olabilir. Meyve reçeli asidik kategoridedir. Hazırladığınız yiyecekleri iyi bilmiyorsanız, doğal meyve ve sebzelere güvenin.
İyi Yiyin
Herhangi bir mantıklı kişi aşırıya taşınan herhangi bir şeyin kötüye gittiğini bilir. Bu sağduyu, asidik denge ile geçerlidir. Asidi alkali gıdalarla nötralize etme girişiminde bulunmamaya dikkat edin. Herhangi bir türde çok fazla yiyecek sağlıksız. Diyetinizi meyve ve sebze dolu bir taneyle değiştirmek, özellikle günün erken saatlerinde, hızlı bir şekilde büyük öğünler yiyerek mideyi aşırı yüklediğinizde sindiriminizi stabil hale getirmez. Mideye fazla çalışabilirsin. Meyve ve sebzelerinizi küçük ve orta boylarda yiyin ve kendinize iyi sindirmek için zaman verin.