Zihinsel odaklanma her yaşta önemlidir, ancak çocuklar için çok önemlidir. Gelişmiş zihinsel odaklanma, çocukların bilgileri daha verimli öğrenmelerine, sınavlarda daha iyi performans göstermelerine ve spor ve ders dışı etkinliklerde başarılı olmalarına yardımcı olur. Diyet, çocuğunuzun zihinsel odağını iyileştirmeye yardımcı olmanın temel bir parçasıdır. Bazı diyet takviyeleri, çocuklarda bilişsel işlevi de artırabilir. Çocuğunuza zihinsel odaklanmayı artırmak için herhangi bir ek vermeden önce doktorunuza danışın.
Ginkgo Biloba
"Şifa" yazarı Michael Castleman'a göre Ginkgo biloba yaprakları tıbbi amaçlar için 5.000 yıldan uzun süredir kullanılıyor Otlar." Eski Çin şifacıları bu bitkiyi doku iltihabı için önerdiler ve astım için çare olarak kullandılar. Ginkgo biloba da bilişsel işlevi artırabilir. Ginkgo biloba takviyelerindeki kimyasal bileşikler, kan dolaşımını artırarak beyine kan akışını artırabilir. Bu zihinsel odaklanmanın keskinleşmesine, hafıza ve tepki süresinin artmasına yardımcı olabilir. Çocuğunuzun zihinsel odağını geliştirmek için ginkgo biloba takviyesi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Nadir durumlarda, kusma ve mide bulantısına neden olabilir.
Vitamin B5
Vitamin B5, B kompleks ailesinin bir parçasıdır ve Dr. James'e göre alternatif şifacılar tarafından bir anti-stres vitamini olarak kabul edilir. Balch ve Phyllis Balch, "Beslenme İyileştirme Reçetesi" nin yazarları. Stresi ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olan bir nörotransmitter olan serotonin üretiminde yardımcı olabilir. Stres azaltma, çocuklardaki test ve performans endişesini azaltabilir ve çocuğunuzun odaklanma yeteneğini geliştirebilir. B5 vitamini tipik olarak B kompleks vitamin takviyesinin bir parçası olarak bulunur, ancak bazı sağlıklı gıda depoları bağımsız bir takviye olarak bulunur.
B6 Vitamini
B6 Vitamini vücudunuzun karbonhidrat ve yağları emme ve metabolize etme kabiliyetini artırır Baltıklara göre, gıda kaynaklarından. Bu gıda bileşenleri, hafıza ve öğrenmeye dahil olanlar dahil, sağlıklı beyin hücreleri oluşturmak için gereklidir. Bu vitamin genel beyin fonksiyonlarını geliştirebilir ve çocuğunuzun zihinsel odağını iyileştirebilir. B5 vitamini gibi, bu vitamin de genellikle B kompleks vitamin takviyelerinde bulunur, ancak uzman perakendeciler aracılığıyla tek vitamin takviyesi olarak kullanılabilir.