Depresyon, PBS'ye göre, her yıl Amerikan yetişkinlerinin yüzde 8'i ile büyük depresyondan muzdarip 2020 yılında dünya çapında en yaygın sağlık sorunu olma yolunda ilerliyor. Kafein, popüler içeceklerde kolayca bulunur ve fiziksel ve zihinsel etkileri, depresyonun en yaygın semptomlarının bazılarına karşı koyar.
Kafein Tanımı
Kafein, yapay olarak üretilebilen veya bazı tohumlarda doğal olarak bulunabilen bir ilaçtır ve Nemours Gençler Sağlık web sitesine göre, bitki yaprakları. Bu madde yaygın olarak çikolata, çay, kahve, enerji içecekleri, kolalar ve diğer gazlı içecekler gibi yiyecek ve içeceklerde bulunur. Kafein, sizi 6 saate kadar süren etkileri ile sizi uyandırabilir ve bazen ruh halinizi iyileştiren merkezi bir sinir sistemi uyarıcısıdır.
Depresyon Tanımı
Depresyon, üzüntü, umutsuzluk ile karakterize zihinsel bir hastalıktır. Yardım Kılavuzu akıl sağlığı web sitesine göre sinirlilik, enerji eksikliği, uyku sorunları, huzursuzluk, iştah artışı veya azalmış iştah ve konsantre olma sorunları. Bu sorun, ciddiyetine bağlı olarak destek grupları, tedavi ve ilaç tedavisi gibi çeşitli şekillerde ele alınır. Depresyon ilaçları doktorlar tarafından reçete edilir, ancak ruh halini arttırıcı etkileri ve genel içeceklerde kolay bulunurluğu nedeniyle kafein ile kendi kendinize ilaç alabilirsiniz. PubMed Health'e göre, kafein veya diğer ilaçlar ile kendi kendine ilaç kullanımı potansiyel olarak tehlikelidir, çünkü depresyon, uyuşturucu ve alkol bağımlılığı geliştirme riskinizi artırır.
Kafein Yararları
depresyon belirtileri. Depresyon sıklıkla bozulmuş konsantrasyon ve düşük bir ruh hali ile karakterize edilir. İngiltere'deki Cardiff Üniversitesi Psikoloji Okulu'ndaki 118 genç yetişkinin 2009 yılındaki bir çalışması, kafein içeren sakız çiğneyenlerin işlere daha özenli olduğunu ve plaseboya sahip olanlardan daha iyi bir ruh hali olduğunu gösterdi. Kansas State University'nin uyardığı bir raporda, zamktaki kafein miktarının 40 miligramdan az olduğu tespit edildi.
Kafein Uyarıları
Kafein, fiziksel etkileri nedeniyle depresyonu daha da kötüleştirebilir. Hem depresyon hem de kafein düşme ve uykuda kalma ile ilgili sorunlara neden olur. Uygun dinlenme eksikliği depresyon belirtilerinizi kötüleştirir ve 2004 Ulusal İrlanda Üniversitesi Psikoloji Bölümü'ndeki uykusuz gönüllülerin yaptığı bir çalışma, yorgunken kafein tüketmenin ruh halinizi daha da kötüleştirdiğini gösterdi. Kafein, düzenli olarak tükettikten sonra, depresyonun artması da dahil olmak üzere, aniden içmeyi keserseniz, yoksunluk belirtilerine neden olur. Kafeinin aniden kesilmesi de sinirlilik gibi depresyon benzeri sorunlara neden olur ve önceden var olan zihinsel sorunlarınız olmasa bile yorgunluk ve baş ağrısını tetikleyebilir.
, , ] ]