C vitamini veya askorbik asit, insanlar ve diğer hayvan türleri için temel bir besindir. Bağ dokularının oluşumu için gereklidir. Bir antioksidan olarak, vücudunuzun stresle savaşmasına ve sağlığı iyileştirmesine yardımcı olur. Vücudunuz C vitamini yapmaz, bu yüzden yüksek vitamin ve meyve tüketmek ve gerektiği gibi takviyeleri almak önemlidir. C vitamini eksikliği, ispinoz denilen bir hastalığa neden olmaktadır. Denizciler, korsanlar ve denizdeki gemilerdeki diğerleri arasında ve her biri bozulabilir meyvelerden, sebzelerden ve diğer doğal C vitamini kaynaklarından ayrı tutulan askerler arasında yaygındı. 18. yüzyılın deniz hijyeninin öncüsü olan Dr. James Lind , ispirtoların narenciye ile muamele edilebileceği klinik deneylerle kanıtlanmıştır. Bugün, yetersiz beslenmeler dışında, ispirto nadir görülür.
Belirtiler
C vitamini vücudun demiri emmesine yardımcı olur, bu nedenle anemi, kabarmanın yaygın bir belirtisidir. Anemi hastalığınız ilerledikçe daha şiddetli hale gelir, iç kanama daha sonra belirti olur. Diğer semptomlar arasında iştahsızlık ve kilo kaybı, diş eti kanaması ve kanamalar, cilt kanamaları ve özellikle bacaklarda morarma ve genel bir solgunluk ve güçsüzlük sayılabilir. Ağrılı eklemler ve şişlik eklemleri ve kas ağrısı, hareketliliği zorlaştırır ve sonunda imkansız hale getirir.
Tedavi
İspirto tedavisi, C vitamini açısından zengin besinler içeren bir diyetten oluşur. Turunçgiller, domatesler, tatlı ve beyaz patatesler, lahana, yeşil biberler, yeşil yapraklı sebzeler ve birçok çeşit meyveler C vitamini kaynağıdır. C Vitamini takviyeleri günlük rutininize geri kazanımı hızlandırmak için eklenebilir ve demir takviyeleri de eklenebilir. kansızlığınıza yardımcı olmak için. Semptomlarınızın çoğu iki haftalık tedaviden sonra kaybolacaktır.
Dikkat Edilecek Noktalar
Daha hafif bireysel semptomlar C vitamini eksikliğini gösterebilir. Bağışıklığınız düşükse ve soğuk algınlığınız kaybolmazsa veya yaraların iyileşmesi daha uzun sürer, bu da C vitamini alımınızın yetersiz olduğu anlamına gelebilir. Antioksidan eksikliği cildin erken yaşlanmasına, ayrıca zayıflamış kemiklere ve kas kuvveti azalmasına neden olabilir. Tiroid ile ilgili problemler ayrıca C vitaminine ihtiyacınız olduğunu gösteren bir göstergedir.
, , ] ]