Kalsiyum ve magnezyum, sağlıklı kemik ve diş gelişimi için gereklidir. Organlarınızın da düzgün çalışması için her iki mineralden de faydalanması gerekir. Kalsiyum içeriği vücudunuzda magnezyumdan daha fazla miktarda bulunur. Ancak, sistemleriniz mevcut olmadığı sürece eskisini ememez. Birçok yiyecek iki besin maddesi sağlar. Doktorunuz size fayda sağlayabileceklerini belirlerse, takviye alın. En kolay emilemeyeceğiniz doktorunuzdan aldığınız ek formu alın.
Kalsiyum Sitrat
Kalsiyum ek etiketleri, içerdiği kalsiyum elementlerini listeler. Yanında, üretici her porsiyonun ne kadarına sahip olduğunu gösterir. Elementel kalsiyum, takviyenin vücudunuzun emebileceği bir biçimde sağladığı mineral miktarıdır. Kalsiyum sitrat, en kolay emilen kalsiyum takviyesidir. Fakat aynı zamanda yüzde 21'deki en az temel kalsiyum içeren formdur. Ek olarak, kalsiyum sitrat, toksik bir durum yaratarak, alüminyum içeren antasitler ile olumsuz etkileşime girer. Bu nedenlerden dolayı doktorunuz farklı bir takviye tipi önerebilir. Vücudunuz absorbe etmek için biraz daha fazla çalışır, ancak seçenek sizin özel durumunuza daha iyi uyar.
Kalsiyum Fosfat
Kalsiyum fosfat yüzde 39 element kalsiyumdur ve kolayca emilir, “Bugünün Artriti” yazmaktadır. Ek olarak, bu kalsiyum formu diğer türlerde olduğu gibi gaz veya kabızlığa neden olmaz. Doktorunuz, mineralin tanısı eksikliğini tedavi etmek için veya kalsiyum eksikliği geliştirme riski taşıdığına inanıyorsa kalsiyum fosfat yazabilir. Bir yemekle takviye alın ve 8 oz içmek. Suyun
Magnezyum Sitrat
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, en kolay emilen üç magnezyum formunun magnezyum sitrat, magnezyum glukonat ve magnezyum laktat olduğunu belirtir. Magnezyum sitrat, vücudunuzun diğer kısımlarından bağırsaklarınıza su çekerek kabızlığı giderir. Eklenen nem, dışkıyı iten peristalsis - bağırsak kasılması ve gevşemeye neden olur.
Magnezyum Glukonat
Laboratuar testleri magnezyum kaynağınızın normal seviyelerin altında olduğunu gösterdiğinde doktorunuz magnezyum glukonatı yazabilir. Ek, kontrendikedir, ancak, böbrek hastalığınız varsa, Drugs.com'a dikkat çeker. Uyuşturucu bilgi web sitesi ayrıca, bir öğünle birlikte aldığınızda bu magnezyum formunun daha kolay emilmesini de tavsiye eder.
Magnezyum Laktat
Magnezyum laktat, mineral eksikliğini düzeltir. Bu besleyici formu, sindirim sistemi ve sinir sisteminizin yanı sıra kalbinizin işlemlerini kolaylaştırır. Doktorunuz ayrıca hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi mide problemlerini tedavi etmek için magnezyum laktat yazabilir. Böbrek veya kalp hastalığı geçmişiniz varsa, bu mineral türünü alamayabilirsiniz.
, , ] ]