Nane bitkisinin yapraklarından yapılan nane çayı, genellikle sindirim sorunları, ağrı ve anksiyete gibi rahatsızlıkları hafifletmek için tıbbi nitelikleri için kullanılır. Nane çayı da kilo kaybına yardımcı olmak için iştahınızı bastırmanıza yardımcı olabilir, ancak çayın tüketilmesi yerine nane kokusunun da etkisi olduğu görülüyor.
Koku ve İştah
beyne giden burun ve hipotalamusun tokluğu kaydeden kısmını etkileyebilir; Beyniniz daha sonra iştahınızı bastıran hormonları serbest bırakır. “The New York Times” dergisinin 2009 tarihli bir makalesinde, nanenin bu etkiye sahip olabilecek bir koku olduğunu açıklıyor. Koku duyunuz tadı büyük ölçüde etkiler, bu nedenle koku daha az tüketmenize neden olabilir. Bununla birlikte, nane kokusu ve iştah bastırma arasındaki potansiyel bağlantıyı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
nane kokusu, Wheeling Jesuit University tarafından 2007 yılında yapılan bir çalışmada çalışma katılımcılarının iştahını etkilemiştir. Nane kokusunu her iki saatte bir soluduğunda, katılımcılar çok daha az aç hissettiğini ve normalden 1.800 daha az kalori aldıklarını bildirdiler. Araştırmacılar, nane kokusunun, ayrıca, arzu edilen özü de azaltabildiğini ve yağ ve şeker alımını azaltabildiğini belirtti.
10 dakika boyunca yapraklar. Onları süzün ve çayı günde beş kez için. Daha kolay bir sürüm için, önceden paketlenmiş nane çay poşetleri satın alın ve çayı hazırlamak için paket talimatlarını izleyin.
Uyarı
University of Maryland Tıp Merkezi, çok miktarda nane çayı olumsuz görünmediğini belirtti Etkileri. Bununla birlikte, hiatal herni veya gastroözofageal reflü hastalığınız varsa veya hamile veya emziriyorsanız nane çayından uzak durmalısınız. Nane çayının safra kesesi taşlarını ve mide ekşimelerini kötüleştirme riski vardır.
, , ] ]