Magnezyumun ilave bir formu olarak magnezyum orotat, optimum kapasitede ilerlemenizi sağlar. Enerji üreten ve kalbinizin, kaslarınız, kemikleriniz ve sinirlerinizin sağlığını koruyan hayati rolleri doldurur. Magnezyum ve orotat, DNA oluşumuna yardımcı olur. Fakat vücudunuz kullanmadan önce magnezyum emmeniz gerekir ve orotat emilimini artırır. Yine de almadan önce doktorunuzla konuşun - yanlış dozda magnezyum, özellikle ilaç kullanıyorsanız, yan etkilere neden olabilir.
Magnezyum Orotat Genel Bakış
Magnezyum orotat, magnezyum orotik asitle birleştirilerek üretilir, normalde vücudunuzun içinde üretilen ve DNA oluşturmak için kullanılan bir bileşiktir.
Orotik asit, magnezyumun hücre zarlarını geçmesini kolaylaştırır. Sonuç olarak, vücudunuz magnezyum orotat takviyelerinde magnezyumun daha fazlasına erişebilir, bu yüzden daha fazla sağlık yararı elde edersiniz.
Magnezyum orotat tabletin yaklaşık yüzde 6'sı, çok daha az olan temel magnezyumdan oluşur. Global RPh'ye göre diğer şelatlı magnezyum formları.
Magnezyum Eksikliğini Önlüyor
Magnezyum orotat, bir çok insan önerilen diyet ödeneğinden daha az tükettiği için önemli olan magnezyum eksikliğini önlemeye yardımcı olur. Bu tip suboptimal alım, Mart 2012'deki Beslenme İncelemelerinde yer alan bir rapora göre Tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve koroner arter hastalığı ile ilişkilendirilmiştir.
Magnezyum, kas kasılması ve sinir fonksiyonunda önemli bir role sahiptir. Vücudunuzun protein ve DNA üretmek için ihtiyacı var. Yeterli magnezyum almazsanız, her hücrenin enerji üretmesine bağlı olduğu için halsiz hissedebilirsiniz.
Düşük magnezyum seviyelerinden kaçınmak için kadınlar günlük 310 mili ila 320 miligram tüketirken erkeklerin 400 miligrama ihtiyacı vardır. 420 miligram'a kadar, Diyet Takviyeleri Ofisi'ni bildirir.
Kalp Sağlığını Korur
Magnezyum, yalnızca düzenli bir kalp atışı sağlamaya yardımcı olur ve takviyenizde orotik asit bulunduğunda, ekstra kalp yararları elde edebilirsiniz. Orotatın bir kısmı geçici olarak antioksidanları artıran ve kalpte kas aktivitesini artıran maddelere dönüştürülür, Ağustos 2014'te Bilimsel Kalp Açık Kalp dergisine bildirilir.
Daha önceki bir çalışmada, konjestif kalp yetmezliği olan ve magnezyum orotat kullanan hastalar takviyesi almayan hastalardan daha uzun süre hayatta kaldı.
Mayıs 2009'da Uluslararası Kardiyoloji Dergisi'nde yayınlanan araştırmada, belirtilerin kötüleştiğini ve magnezyum orotat alan hastaların yüzde 39'unda semptomların düzeldiğini bildirdi. Plasebo alan hastaların yüzde 56'sı.
Güçlü Kemikler Yapar
Magnezyum, D vitamini ve kalsiyum gibi güçlü kemikler için de önemlidir. Kalsiyum kemik oluşturan minerallere katkıda bulunsa da, bol miktarda D vitaminiz olmadıkça sisteminize emilemez ve D vitamininin sentezi magnezyum bağlıdır.
Harvard Tıp Fakültesi ve Vanderbilt Üniversitesi'nden araştırmacılar Tıp Fakültesi, Ağustos 2013’te yayınlanan BMC Medicine’de yayınlanan rapora göre, yüksek miktarda magnezyum alımının D vitamini eksikliği riskini önemli ölçüde azalttığını buldu.
Olası Yan Etkiler
Takviyelerle tüketilen magnezyum fazladan alabiliyor bağırsakta su ve kolon duvarındaki kasları uyarır. Bu, yüksek doz magnezyum orotatın ishal, mide bulantısı ve karın kramplarına neden olabileceği anlamına gelir. Doktor magnezyum almadan önce sağlık ihtiyaçlarınız için güvenli olduğundan emin olmak için orotatlı. , , ] ]