Magnezyum vücudun her yerinde, özellikle de kalp, kas ve böbrekler için önemlidir. Mineral ayrıca diş ve kemik mineralizasyonuna katkıda bulunur ve enerji üretimine katkıda bulunan enzimleri aktive eder. Magnezyum, bakır, çinko ve potasyum gibi diğer minerallerin yanı sıra vücuttaki D vitaminini de düzenlemeye yardımcı olur. İnsanlar yeterince magnezyum tüketmeseler bile, bir eksiklik nadirdir ve belirtiler genellikle diyabet, pankreatit, irritabl bağırsak sendromu veya böbrek hastalığı gibi altta yatan bir nedeni gösterir.
Huzursuz Bacak Sendromu
Eksikliği Maryland Tıp Merkezi'ne göre, magnezyumun huzursuz bacak sendromuna neden olabilir. Huzursuz bacak sendromu, insanların bacaklarının otururken veya uzanırken rahatsızlık duydukları, ayağa kalkmalarını ve hareket etmelerini istemedikleri bir durumdur. Belirtiler, sürünme, karıncalanma, elektrik çarpması, kaşıntı, gerilme ve baldırlarda, uylukta ve ayaklarda ağrı gibi rahatsız edici duygular içerebilir.
Aritmiler
Magnezyum, kalp de dahil olmak üzere kasların kasılması ve gevşetilmesi için gereklidir. . Magnezyum seviyeleri düştüğünde, aritmi veya anormal kalp ritmi olabilir. İnsanlar yavaşlamış veya hızlı kalp atışlarının yanı sıra göğsünde çırpınan bir his yaşayabilirler. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, anormal bir kalp ritmi kalp krizine veya kalp yetmezliğine yol açabilir. Göğüs ağrısı, bayılma, baş dönmesi, solgunluk, nabız veya çarpıntı değişiklikleri olan kişiler doktorlarına danışmalıdır.
Nörolojik Değişiklikler
Bir magnezyum eksikliği hem erken hem de geç dönem magnezyum eksikliklerinde nörolojik değişikliklere neden olabilir. Medline Plus, bir magnezyum eksikliğinin erken semptomlarının insanların kafa karışıklığı hissetmesine, hafızanın yetersiz kalmasına, huzursuzluğa ve yeni bilgi edinme yeteneğinin azalmasına neden olabileceğini söylüyor. Şiddetli magnezyum eksikliği deliryuma ve hem görsel hem de işitsel halüsinasyonlara neden olabilir.
Kas Spazmları
Magnezyum, kasların kasılması ve gevşemesi için gerekli olduğundan, magnezyum eksikliğinin erken belirtileri kas güçsüzlüğü ve seğirmelere neden olabilir. Magnezyum eksiklikleri şiddetli hale geldiğinde, kas kasılması sürekli hale gelebilir ve bu da spazmlara ve şiddetli ağrıya neden olabilir. Hafif bir magnezyum eksikliği olan insanlar yorgunluk ve uyuşukluk yaşayabilirler. Bunun tersine, magnezyum eksikliği de uykusuzluğa veya uykuya dalmama veya kalmamaya neden olabilir. , , ] ]