Beachbody, DVD tabanlı fitness programları, diyet yönergeleri ve çeşitli besin takviyeleri ile evde fitness ve kilo verme çözümleri sunar. Bu iki ek, Beachbody Meal Replasman ve Shakeology, sıvılarla karıştırmak, öğünlerin yerini almak ve kilo kaybını artırmak için tasarlanmış düşük kalorili tozlardır. Shakeology takviyesi tozu daha fazla besin içerir ve Beachbody’s Meal Replasman'dan daha masraflıdır. Öğünleri diyet takviyeleri ile değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Öğün Değiştirme Shake
Beachbody’in Öğün Değiştirme Shake, kilo kaybını arttırmaya yönelik nispeten düşük kalorili, yüksek proteinli bir takviye tozudur. Çikolata ve vanilya olmak üzere iki çeşitten oluşur ve peynir altı suyu proteini, soya proteini ve çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Şirketin internet sitesine göre, 36 gram vanilya aromalı Öğün Değiştirme tozu 140 kalori, 15 gram protein, 4 gram diyet lifi ve çeşitli vitamin ve mineraller sağlar. Ek olarak, kahvaltı veya akşam yemeği dahil olmak üzere günde bir öğünün değiştirilmesi amaçlanmaktadır. Toz, yapay renklendirici, koruyucu madde, aspartam veya glüten içermez. Öğün Değiştirme Shakes, bir blenderde buzla ve su, süt veya meyve suyu gibi bir tür sıvı ile karıştırılmalıdır.
Shakeology
Beachbody Shakeology ek tozlar hattı aynı amaçlar için tasarlanmıştır Öğün Değiştirme olarak sallanır ancak daha yakın zamanda tanıtıldı. Shakeology üç çeşit gelir: çikolata, tropik çilek ve yeşil meyve. Şirketin web sitesine göre, 40 gram yeşil meyve Shakeology tozu, 140 kalori, 16 gram protein, 3 gram diyet lifi, vitaminler, mineraller ve Lactobacillus acidophilus gibi çeşitli bitkiler, antioksidan özler, sindirim enzimleri ve probiyotikler içerir. Ayrıca bir karıştırıcıdaki Shakeology tozlarını buz ve sıvı ile karıştırıyorsunuz.
Temel Farklılıklar
Bu iki ek toz arasındaki temel farklar içerik ve maliyettir. Shakeology tozları, Yemek Yenileme Sarsıntılarının iki katından daha pahalıdır, ancak daha çeşitli bileşenler içerirler. Shakeology, aldığınız bazı takviyeleri değiştirebilir ve bu da tozun ek maliyetini dengeleyebilir. Shakeology tozları, diğer bazı vitamin ve mineralleri daha az içermekle birlikte C vitamini ve manganezde, Yemek Yenileme Sarsıntılarına göre daha yüksektir. Yemek planınız diğer birçok sağlıklı beslenmeyi de içerdiği sürece. NYU Langone Tıp Merkezi, yemeklerin birçoğunun sallanmalarla değiştirilmesi cazip gelse de, diyetin sürdürülebilir olmadığı için uzun süreli kilo vermek için etkili değil. Bununla birlikte, ölçülü olarak tüketilebilirler. Shakeology, protein içeriği nedeniyle, egzersiz yaptıktan sonra iyileşmenize yardımcı olur. Tufts Üniversitesi, bu proteinin, egzersizler sırasında zarar gören kas dokusunu onardığını, bu da bir sonraki egzersiz seansınıza hazırlanmanıza yardımcı olduğunu açıkladı. lif, vitamin ve mineraller. Sindirim enzimleri, antioksidanlar, probiyotikler ve çeşitli “yeşiller” sizi ilgilendiriyorsa, Shakeology daha iyi bir seçenek olabilir. Her gün düzenli bir kahvaltı veya öğle yemeği için ilave bir sallama yerine koymanın olası yararları ve sonuçları hakkında bir beslenme uzmanına veya doktora danışın. Kilo kaybı genel sağlık pahasına denenmemelidir.