Besin takviyesi 5 Saatlik Enerji, enerjinizi birkaç saat şekersiz ve az kafeinli olarak arttırdığını iddia ediyor. Bu, emziren kadınlar için cazip gelse de, ekin genç bebekler üzerindeki etkisi bilinmemektedir. 5 saatlik enerji, B vitamini ile dolu olmasına rağmen emziren annelere tavsiye edilmez.
5 Saatte Enerji Nedir?
5 Saatlik Enerji, enerji içeceği olarak pazarlanır, ancak Bu aslında bir diyet takviyesidir. Hem B vitamini hem de B6 ve B12'yi içeren folat ve niasin içerir. Bu B vitaminleri ona tekme verir; bir şişe günlük B6 ihtiyacınızın 20 katını, günlük B12 ihtiyacınızın 83 katını içerir. Ek olarak, bileşenlerinden biri olarak kafeini içeren bir “enerji harmanı” da içerir. Orijinal formülün içerdiği miktar tam değil, ancak 5 Saatlik Enerji web sitesi bir fincan kahveye benzer olduğunu bildirdi.
Emzirme için Güvenli mi?
5 Saat Enerji tavsiye edilmez emziren kadınlar için ve sağ web sitesinde parlak turuncu harflerle söylüyor. Annem muhtemelen takviyenin sunabileceği şeyleri idare edebiliyor olsa da, bu ekstra vitaminlerin ne kadarının anne sütüne geçeceğini ve bebek üzerinde ne gibi bir etkiye sahip olacağını belirlemek zordur. Emzirme danışmanı ve popüler emzirme web sitesi Kellymom.com'un kurucusu olan Kelly Bonyata'ya göre, B vitaminleri suda çözünür ve büyük olasılıkla anne sütündeki belli bir miktar sütle çıkıyor. Başka bir deyişle, herhangi bir ekstra, anne sütünden ziyade, idrar yoluyla annenin sisteminden çıkar. Ancak, bu miktarın gerçekte ne olduğu belirlenmez.
Ne Olabilir?
Ek'in üst sınırı, belirli bir gün içinde sahip olmanız gereken maksimum tutardır. Bonyata başına, emziren kadınlar için B6 vitamini üst sınırı 25 mg'dır. 5 Saatlik Enerji 40 mg içerir. Büyük miktarlarda B6 alan emziren kadınlar için ana endişe süt arzındaki azalmadır. Tehlikeli olmamakla birlikte, düşük süt tedariki, emzirme konusunda sorunlara neden olabilir ve emziren bir annenin formüle eklenmesi gerekebilir. Doğrudan bebeklere verildiğinde, çok fazla B12 yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir. Ancak Bonyata, bunun yalnızca doğrudan takviye anlamına geldiğini ve anne sütünden geçerken etkinin kuvvetli olmadığını bildirdi. Gerçekte, günlük maksimum B vitamini dozunu aşmanın etkileri ile ilgili çok az bilimsel araştırma vardır. Sonuçlar bilinmediğinden, yapılması tavsiye edilmez.
Alternatifler
Uykusuz bir anneye çekici gelse de, 5 Saatlik Enerji, emziren annelere gitmek için uygun bir yol değildir. B vitamini alımınızı takviye kullanarak artırmak istiyorsanız, doktorunuzla konuşun. Aksi takdirde, yorgunlukla mücadele için denenmiş ve gerçek yöntemlere bağlı kalın: Geceleri bolca uyuyun, bebeğiniz gün içinde uyurken uyuyun, bol miktarda sıvı alın ve besleyici yiyecekler yiyin. Ayrıca emziren anneler için uyku yoksunluğunun sadece geçici olduğunu bilmek de yardımcı olabilir.
, , ] ]