Spirulina mavi-yeşil algler türüdür. Ek olarak kurutulmuş veya hap halinde bulunur. Kurutulmuş spirulina'yı smoothie'ler veya salatalar için bir eklenti olarak kullanabilir veya yemeklerde ve tariflerde kullanabilirsiniz. FDA, spirulina'yı bir ilaç olarak değil, bir ilaç olarak görmektedir, bu nedenle satışı ve kullanımı üzerinde katı bir kontrol yoktur. Sağlık takviyeleri ve vitaminler rejiminize eklemek istiyorsanız, tavsiye için bir sağlık uzmanıyla görüşün.
Tamamlayıcı
Spirulina aslında bir multivitamin için iyi bir tamamlayıcıdır, çünkü yapabileceğiniz bazı besinleri sağlar. multivitamin almak. Örneğin, spirulina et veya soyadan alabileceğiniz, ancak vitaminlerden elde edemediğiniz sekiz temel amino asit sağlar. Spirulina ayrıca multivitaminlerde bulunmayan bir omega-6 yağ asidi olan gama-linolenik asitleri sağlar. GLA'lar kemik sağlığının korunmasına, kalbinizin korunmasına ve yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabilir.
Vitamin Geliştirme
Spirulina ayrıca, vitaminlerin vücut tarafından işlenmesini ve kullanımını iyileştirmeye yardımcı olan klorofil içerir. Klorofil ayrıca “Yeşil Gıdalar İncil” kitabındaki beslenme uzmanı David Sandoval'a göre anemi sadece demir almaktan daha hızlı bir şekilde demirle bağlar.
Vitamin İçeriği
Spirulina çok yüksek miktarda E vitamini içerir. ve karotenoidler. Çok fazla A vitamini toksik olabilse de, karotenoidler yalnızca vücudun ihtiyaç duyduğu şekilde A vitamini olarak dönüştürülür. Vücut herhangi bir aşırılık gösterir, böylece toksisiteyi önler. E vitamini toksisitesi nadirdir ve yalnızca uzun süreler boyunca günde 1.000 mg'dan fazla çok büyük dozlarda ortaya çıkar. Multivitamininiz ayrıca çok fazla miktarda E vitamini içeriyorsa, doktorunuza bu takviyeleri bir araya getirme hakkında konuşun.
Digestive Trouble
Hassas bir karınınız varsa, hap aldıktan sonra mide rahatsızlığı veya mide ekşimesi yaşayabilirsiniz. Birkaç spirulina tableti artı bir multivitamin gibi birkaç hapı birleştirirseniz, bu etkiyi daha da kötüleştirebilirsiniz. Demir, mide rahatsızlığının muhtemel bir suçlusudur. Spirulina zaten demir bakımından yüksek, bu nedenle demir içermeyen bir multivitamin durumuna geçmeyi deneyin ve bunun bir fark yaratıp yaratmadığını kontrol edin.
, , ] ]