Yeşil çay, siyah çay ve oolong çayı üreten aynı bitki olan Camellia sinensis bitkisinden gelir. Farklı sınıflandırma türleri çay sınıflamasını belirler. Yeşil çay fermantasyona uğramaz ve sonuç olarak üç çayın en yüksek antioksidan seviyelerini içerir. Kilo kaybı, kalp hastalığı, kanser ve hatta diş çürümesi için faydalı olarak nitelendirilen yeşil çay, mükemmel bir içeceğe benziyor. Ne yazık ki, çok iyi bir şey elde edebilirsiniz. Potansiyel faydalarına ek olarak, yeşil çayın dezavantajları vardır.
Yeşil Çay Özellikleri
Yeşil çay, antioksidan ajan olarak işlev gören polifenoller içerir. Antioksidanlar, Maryland Tıp Merkezi'ne göre, vücuttaki hücrelere zarar verebilecek ve yaşlanmaya ve kanser gibi bozuklukların gelişmesine katkıda bulunabilecek bileşikler olan serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor. Yeşil çay ayrıca istenmeyen etkilere yol açabilen tanen ve kafein içerir. “Alternatif Tıp Gale Ansiklopedisi.” Yeşil çayın tanen içeriği, bazı insanları mide bulandırıcı hale getirebilir ve demirin gıdalardan veya takviyelerden emilimini engelleyebilir.
İçtiğiniz yeşil çay miktarı. Sürme süresi de bir faktördür. Bireysel çay poşetleri sağlık gıda mağazalarının yanı sıra birçok market de mevcuttur ve bir çay poşeti yaklaşık 2 çay kaşığı içerir. çay Tükettiğiniz kafein ve tanen miktarını en aza indirmek için, “Gale Ansiklopedisi”, bir çay poşetinin beş dakikadan uzun süre kullanılmamasını ve günde 300 mg'den fazla veya üç ila dört fincan yeşil çay içilmesini önermektedir.
Ek Hususlar
Yeşil çay genel olarak güvenli veya GRAS olarak bilinir, ancak çayı tüketmek gastrik asidi uyarabilir, ülseri olan kişiler için tavsiye edilemez kılar, “Gale Ansiklopedisi” ni bildirir. Ayrıca, hamile kadınlar, emziren anneler ve insanlar Böbrek hastalığı veya kalp hastalığı olan kişiler, doktorları tarafından yönlendirilmedikçe, yeşil çay içmemelidir.
Yeşil çay, kalp rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar da dahil olmak üzere, şu anda almakta olduğunuz ilaçları engelleyebilir ilaçlar, yatıştırıcılar, antibiyotikler, kontraseptifler ve kanseri tedavi etmek için kullanılan ilaçlar. Doktorunuz, yeşil çay içmenin sizin için güvenli olup olmadığını belirlemek için en iyi tavsiye kaynağıdır.