Yüksek kolesterol, kalp hastalığı, kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık durumları için daha yüksek risk altında tutar. Ancak, bazı insanlar yüksek kolesterol ilaçlarını çok iyi tolere etmezler. Bu insanlar için, kırmızı maya pirinci ve balık yağı gibi takviyeler almak yararlı olabilir, ancak yalnızca doktor gözetiminde.
Balık Yağı
Balık yağı, temel omega-3 yağ asitlerini içerir; kan basıncınızı ve trigliseritleri düşürmenize, kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza ve romatoid artrit semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar, karın şişkinliği veya ağrısı, mide, mide ekşimesi ve geğirme gibi balık yağı alırken yan etkiler yaşarlar. Balık yağı LDL kolesterol, kan şekeri ve kanama riskini artırabilir.
Kırmızı Maya Pirinci
Kırmızı maya pirinci hem LDL kolesterolün hem de trigliseritlerin düşmesine yardımcı olabilir. Bazı kırmızı maya pirinci ürünler, doğal olarak statin ilaçlarıyla aynı etken maddeyi içerir, ancak birçoğu varsa, bu bileşenin sadece minimum seviyelerini içerir. Kırmızı maya pirinci kullanımının yan etkileri mide ekşimesi, mide rahatsızlığı, baş dönmesi, baş ağrısı ve bağırsak gazını içerir. Daha ciddi yan etkiler alerjik reaksiyonlar, kas ağrısı, ateş, koyu renkli idrar, sıradışı yorgunluk ve halsizliktir. Hamileyseniz veya karaciğer problemleriniz varsa, kırmızı maya pirinci sizin için güvenli değildir.
Faydaları
12 haftalık yaşam tarzı değişim programı ile birlikte kullanılan kırmızı maya pirinci ve balık yağı LDL kolesterolü ve trigliseritleri düşürebilir Temmuz 2008'de "Mayo Clinic Proceedings" te yayınlanan bir araştırmaya göre, statin almak kadar veya daha fazla. Ek gruba katılanlar statin grubundakilerden daha fazla kilo kaybetti. Bununla birlikte, statin grubundaki katılımcılar diyet ve egzersiz eğitimi materyalleri alırken, kırmızı maya pirinci ve balık yağı grubundaki faydalı etkilerin bazılarından sorumlu olabilecek yaşam tarzı değişim programına katılmamışlardır. br>
Doktorunuzun gözetimi altındayken sadece balık yağı ve kırmızı maya pirinci alın, çünkü bu takviyeler herkes için güvenli değildir. Bunlar takviye olduklarından, FDA tarafından ilaçlar kadar iyi düzenlenmemiştir. USP sembolüne sahip takviyeleri seçin, çünkü bunlar etikette listelenen bileşenleri içerdiklerinden ve ortak kirleticiler için test edildiklerinden, Tüketici Raporları tavsiye edilir.
, , ] ]