Bazı yiyecekler aslında hiç protein içermez. Ancak gerçekte, az miktarda protein içermeyen iyi dengelenmiş bir diyet bulmak neredeyse imkansızdır. Çok az veya hiç protein içermeyen gıdaları tanımlamak, protein alımlarını izlemesi gereken insanlara yardımcı olabilirken, tekrarlayan bir beslenme alışkanlığı veya yaşam tarzı olarak önerilmemektedir.
Yanlış anlamalar
Hayır diye bir şey yoktur ", 3, [[Protein asla sağlık sorunları olmadan diyetten tamamen elimine edilemez. Protein, en fazla protein içermeyen gıda kaynaklarında bile eser miktarlarda bulunur.
Protein olmayan yiyecekler veya az miktarda protein içeren yiyecekler şeker, tereyağı gibi yağlar ve meyvelerdir. Çok düşük miktarda protein içeren yiyecekler, ekmek ve makarna gibi sebzeleri ve nişastaları içerir. protein seviyeleri bu organların normal işlevine büyük ölçüde müdahale edebilir.
Uyarı
Sağlığı korumak için ortalama bir insan günde en az 40 g protein tüketmelidir. Sadece şekerler ve yağlardan oluşan bir diyet, obeziteden diyabetin organ fonksiyonuna kadar çeşitli olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir. - Kavram Yanılgıları
Bitki bazlı veya vejeteryan diyetleri büyük miktarda protein içerebilir. çünkü bitki bazlı gıdaların çoğu fasulye ve kinoa gibi önemli protein kaynaklarıdır.