Sapodilla meyvesi tropik bir meyvesidir ve Purdue Üniversitesi'ne göre Küba'da, Bahamalar'da seyreltikçe ve Hindistan'da chiku'da bulunan sapote olarak da bilinir. Sakızın ana maddesi Chicle, Chiku'dan geliyor ve ayrıca Chiku'yu normal bir meyve olarak da yiyebiliyorsunuz. Chiku yağ oranı düşük ve diyet lifi, potasyum ve çeşitli vitaminler bakımından zengin. Genel olarak dengeli beslenmenizin bir parçası olarak düzenli olarak yemekten faydalanabilirsiniz.
Vitamin E
Her bir çiğ chiku bardağı 3,7 miligram E vitamini veya günlük değerin yüzde 17'sini sağlar. Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center'a göre, Chiku'daki E vitamini, vücudunuzdaki en etkili E vitamini formu olan alfa tokoferol şeklindedir. E Vitamini bir antioksidan vitamindir ve yeterli miktarda alım kalp hastalığı ve katarakt gelişme riskinizi azaltabilir. Diğer E vitamini kaynakları arasında fındık, yer fıstığı, avokado ve zeytin, kanola, mısır ve ayçiçeği yağı gibi bitkisel bazlı yağlar bulunur.
C Vitamini
Bir fincan Chiku, 40 miligram C vitamini sağlar. veya günlük değerin yüzde 67’si. Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center'a göre, uygun yağ metabolizması, enfeksiyonlarla mücadele ve eklemleriniz için güçlü bağ dokusunun sentezi için C vitamini gerekir. C vitamini kalp hastalığı, gut ve katarakt riskinizi azaltabilecek bir antioksidandır. C vitamini, domates, soğan, kırmızı biber, portakal, greyfurt ve çilek gibi birçok meyve ve sebzede bulunur.
A Vitamini
A vitamini güçlü bir bağışıklık sistemi ve sağlıklı bir görüş için gerekli bir besindir, ve her bir chiku kupası 250 uluslararası A vitamini birimi veya günlük değerin yüzde 5'ini içerir. Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center'a göre, chikudaki A vitamininin bir kısmı beta-karoten, bir karotenoid veya bitki kaynaklı pigment formundadır. Chiku, likopen, lutein ve zeaksantin dahil olmak üzere ilave antioksidan karotenoidleri sağlar. Beta-karoten turuncu, likopen kırmızı, lutein ve zeaksantin sarımsıdır.
B Vitaminler
Her bir chicku kupasında 1.3 miligram B-6 vitamini veya günlük değerin yüzde 60'ı bulunur; 2,5 miligram niasin veya günlük değerin yüzde 13'ü; ve 0.2 miligram riboflavin veya günlük değerin yüzde 12'si. Niasin B-3 vitamini ve riboflavin B-2 vitaminidir. B vitaminlerinin birçoğu, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı Diyet Kılavuzuna göre, et, süt ürünleri, fasulye ve güçlendirilmiş ve zenginleştirilmiş tahıllarda bulunur. Dengeli bir diyet yerseniz eksikliği nadirdir.
, , ] ]