Vücudunuz, bazıları vücudunuzun hareketlerinden sorumlu olan dev sinir ağını oluşturmak için çok sayıda vitamin ve mineral kullanır. Kollarınız ve bacaklarınız kendi başlarına keskin hareketler yaptığında, buna motor tik ve mdash denir ve sinir sisteminizdeki vitamin eksikliği genellikle suçlanmaktır. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, doktorlarınız, eğer bir yıldan fazla bir süredir neredeyse her gün ortaya çıkarsa veya sadece bir veya iki aylığına kaybolurlar ve sonra tekrar ortaya çıkarlarsa, kronik motor tik bozukluğu tanısı koyarlar.
Vitamin B1
> B1 vitamini eksikliği, kaslarınıza ve sinir sisteminize zarar verebilir. Vücudunuzun, elektrolitlerin sinir ve kas hücreleri arasında akmasını sağlamak için tiamin olarak da bilinen bu vitamine ihtiyacı vardır. Eksiklikler birikmesi çok uzun sürmez, çünkü vücudunuz B1 vitaminini kendi başına sentezleyemez; Vücudunuzun aldığı her şey diyetinizden gelir ve düzenli tüketim olmadan, yaklaşık iki hafta içinde eksik olabilirsiniz. Mayo Clinic’e göre, şiddetli B1 eksikliğine "beriberi" denir. & ldquo; wet & rdquo; ve & ldquo; dry & rdquo; sürümleri. Kuru beriberi, ellerde ve ayaklarda hissetme kaybına ve kas fonksiyon kaybına neden olabilir.
Vitamin B6
Vitamin B6, iki nörotransmiter olan serotonin ve norepinefrin üretiminde önemli bir bileşendir. beyninden dürtü taşı. B6 vitamini eksikliği varsa, sinir sistemi ve hareket bozuklukları olabilir. Çocuklar yetersiz kaldıklarında, sinir sistemi büyümeleri sıklıkla tehlikeye girer. Yetişkinlerde periferik sinir hasarı olabilir. Mayo Clinic’e göre, B6 vitamini eksikliği aynı zamanda istemsiz kas hareketine neden olan bir hastalık olan tardive diskinezinin tedavisi ile de ilişkilendirilmiştir.
B12 Vitamini
Vp> Vücudunuz yeterince B12 vitamini alamadığında Sinir sisteminiz periferik nöropati geliştirdiği noktaya kadar acı çekebilir. Bu, beyninizin kas hareketi için talimatlarının kaybolması veya kasın kendisine giderken kesintiye uğramasıdır, bu da kas zayıflığı, spazmlar ve kontrolsüz harekete neden olur. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, ikincisi B12 vitamini eksikliğinin çok belirgin bir semptomudur. B12 vitamini eksikliği nadirdir ve en sık et veya süt ürünleri tüketmeyen insanlarda görülür. Bu, yaşlıları ve veganları özellikle hassas kılar.
E Vitamini
pp Periferik nöropati, Ulusal Diyet Takviyeleri Sağlık Enstitüsüne göre E vitamini eksikliğinin olası bir belirtisidir. Ek semptomlar arasında zayıf bağışıklık fonksiyonu, göz hasarı ve kas koordinasyonu eksikliği bulunur. Vücudunuzun E vitaminine ihtiyacı vardır çünkü antioksidan görevi görür, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, kan damarı genişlemesini artırır ve tehlikeli serbest radikalleri etkisiz hale getirir. B12 vitamini gibi, E vitamini eksikliği de sık sık olmaz. Vücutta E vitamini emmek için yağa ihtiyaç duyduğu için yağ emilim bozukluğu olan kişilerde en sık görülür, çoğu insan takviyeli kuru tahıl, fındık ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde yeterli miktarda diyet E vitamini alır.
, , ] ]