Kobalamin olarak da bilinen B-12 Vitamini, yiyeceği enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan, sinir hücrelerini koruyan ve kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olan bir besindir. Besin eksikliği olan insanlar uyuşukluk hissetme eğilimindedir ve daha yavaş metabolizmalara sahip olabilir. Bir HCG diyeti, düşük kalorili bir yemek planını, kadınların hamilelik sırasında ürettiği bir hormon olan insan koryonik gonadotropin günlük enjeksiyonlarıyla birleştirir. A.B.D.’ye göre HCG protokolünü geliştiren endokrinolog Simeons açlığı bastırıyor. HCG diyetinde vitamin takviyesi alınmasına izin verilmez. Amerikan Bariatrik Hekimler Derneği, kullanımıyla ilgili sayısız araştırmalar yapıldıktan sonra belirlenen HCG enjeksiyonları kilo kaybı için etkili değildir. Kilo kaybına neden olan hormon enjeksiyonları değil, aşırı kalori kısıtlamasıdır.
B-12 Vitamini Hakkında
B-12 Vitamini, her gün sırayla yenilenmesi gereken suda çözünür bir vitamindir. eksiklik gelişmekten kaçınmak için. Doğal olarak balık, süt ürünleri, yumurta, sığır eti ve domuz eti gibi hayvansal ürünlerde bulunur. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, en sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük B-12 vitamini ödeneğinin 2,4 mcg olduğunu bildirmektedir. Bu besin maddesinde eksiklik yaygın olmamakla birlikte, diyetlerinde besinleri ememeyen yaşlılarda ortaya çıkabilir. Risk altındaki diğer popülasyonlar, kısıtlayıcı diyetleri olan insanlar, emilim bozukluğu koşulları olanlar ve yeme bozukluğu olan hastalardır. Bir HCG diyeti çok kısıtlayıcı olsa da, günde 200 g et tüketmeyi gerektirir, bu da 0,1 ila 2,5 mcg B-12 vitamini olan herhangi bir yeri içerebilir.
HCG Hakkında Diyet
Protokol, 1950’lerde Hindistan’da obez erkeklerle çalışırken, Simeons tarafından geliştirilmiştir. Çok düşük kalorili bir diyetle - günde sadece 500 kalorinin alımı - birleştiğinde - HCG'nin iştahı azalttığına ve yağın tüm vücutta daha eşit şekilde dağıtıldığına inanıyordu. Simeons'un HCG diyetine katılanlar günde iki öğün yemek yerler: öğle yemeği ve akşam yemeği. Her gün 200 gr yağsız et, iki sebze, iki porsiyon meyve ve iki ekmek çubuğu veya iki dilim kızarmış ekmek alabilirler. Vitamin takviyesinden oral müshile başka bir şey eklemek hile olarak kabul edilir. Simeons, herhangi bir şekilde sapmanın kilo verme çabalarınızı sabote edeceği konusunda uyarıyor. Mayo Clinic beslenme uzmanı Jennifer K. Nelson, RD, "yüksek kaliteli" bir araştırmanın, HCG'ye kilo vermeye yardımcı olmadığını göstermediğini ve bu diyetle ilgili ciddi kalorili kısıtlamaların besin eksikliğine neden olabileceği konusunda uyardığını söyledi. HCG'nin erkeklerde meme büyütme, yorgunluk, baş ağrısı ve sinirlilik gibi yan etkilere de neden olabileceğini de ekliyor.
Vitaminler ve HCG
Vitaminlerin HCG diyetinde yasaklanmasının iki nedeni var. Simeons, bir vitamin ürününde kaç kalori olduğunu ve herhangi bir şekere - yasak bir besin eklenmiş - olup olmadığını belirlemenin imkansız olduğunu açıklar. İkinci olarak, vücut aşırı yağ yaktığında, dokularınızdaki herhangi bir vitaminin sisteminize yeniden emileceğini söylüyor. Suda çözünen vitaminlerin çoğu vücutta depolanmamakta, düzenli olarak atılmaktadır ve günlük olarak yenilenmeleri gerekirken, B-12 vitamini bir istisnadır. MedlinePlus'a göre, "B12 vitamini vücutta yıllarca karaciğerde saklanabilir." - Dikkat Edilmesi Gerekenler
HCG diyetinin çok düşük kalorili fazı 26 gün sürer. Riverside Sağlık Sistemlerine göre, vitamin eksikliğinin gelişmesi aylar hatta yıllar sürebilir. Bu nedenle, dokularınız suda çözünen besinleri serbest bırakmasa bile, bir HCG diyetine yetersiz bir şekilde başlamadığınız sürece, bir aydan daha az bir sürede bir gelişim gösterme ihtimaliniz yoktur. Diyetin kalori kısıtlama aşaması sona erdiğinde, Simeons tüm vitamin ve minerallerden BKA'nızı almayı destekler.
, , ] ]