D Vitamini sizi sağlıklı tutmak için önemli bir maddedir. Kanınızdaki D vitamini eksikliği, depresyon ve zayıf kemikler gibi çeşitli belirtilere neden olabilir ve ciddi hastalıklara yol açabilir. Düşük D vitamini düzeyleri de kanda düşük kalsiyum ve fosfor seviyelerine neden olabilir, bu da diğer semptomlara neden olabilir.
Vitamin D Eksikliği
Amerikalıların en az yüzde 30'u ve muhtemelen daha fazlasının eksikliği var D vitamini, NY Eleven Eleven Sağlık Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi Dr. Frank Lipman diyor. D vitamini eksikliği kanınızdaki vitamin seviyesinin düşük olduğu anlamına gelir. Lipman, 35 ng /ml'den daha düşük bir kan seviyeniz varsa, ardından 2.000 ila 4.000 IU'luk bir bakım takviyesi yapılması durumunda, en az üç ay boyunca günde 10.000 IU D3 vitamini önermektedir. Kan seviyeleriniz o kadar düşük değilse, daha az takviyeye ihtiyacınız vardır; 5.000 IU, 35 ila 45 ng /ml kan seviyesi için uygundur. Yalnızca doktor bakımı altında destek sağlayın.
Belirtiler
D vitamini eksikliğinden veya kaslarınız ve eklemlerinizdeki genel ağrılardan kaynaklanan çeşitli belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Hissedebileceğiniz spesifik semptomlar kramp, baş ağrısı, yorgunluk ve kabızlığı içerir. Kilo aldığınızı, zor uyuduğunuzu veya konsantre olduğunuzu fark edebilirsiniz. Doktorunuz muayenede kan basıncınızın yüksek olduğunu keşfedebilir. "Genel Psikiyatri Arşivi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre D vitamini eksikliğinin bir belirtisi de olabilir. Yeterince vitamin D'niz olmadığında, serum paratiroid hormon düzeylerinde artışa neden olur. kandaki paratiroid bezleri tarafından üretilen hormon miktarları. Aşırı aktif paratiroid bezlerine sıklıkla depresyon eşlik eder, ancak henüz depresyonun önce düşük D vitamini nedeni olarak mı geldiği veya tam tersi olarak bilinmediği bilinmemektedir.
Osteolamacia
Düşük D vitamini seviyeleri düşük kalsiyum ve fosfor seviyeleri. Vücudunuzun güçlü kemikler oluşturmak için fosfordan kalsiyum ve fosfata ihtiyacı vardır. Vücudunuzdaki bu besinlerin eksikliği osteolamasiye neden olabilir. Belirtileri, kalçalarınızın kemiklerinde ağrı, bacaklar, kaburgalar, pelvis ve bel sırtınızın bel omurgasıdır. Ayrıca uzuvlarınızdaki güçsüzlüğü hissedebilir, daha az kas tonusu farkedebilirsiniz ve dolaşmak ve dolaşmak için daha zor bir zaman geçirebilirsiniz. D vitamini eksik ve bu nedenle kalsiyum düşük çocuklar kemik deformasyonları gelişebilir. Bu genellikle çocuklar güneşte yeterli zaman harcamazsa ve diyet D vitamini alımını azaltıyorsa olur.