Üzümler farklı renk ve boyutlarda gelir ve ayrıca tohumlu veya tohumsuz olarak gelir. Üzüm, çoğunlukla ciltte bulunan birçok koruyucu özelliğe sahiptir. Üzümlerde bulunan bir antioksidan olan Resveratrol'ün kan basıncını düşürdüğü, kötü kolesterol seviyesini düşürdüğü ve kalp hastalığı riskini azalttığı gösterildi.
Üzümdeki Besinler
60 kaloriye ve yarım gram yağa sahiptir. Üzümlerden gelen kalorilerin çoğu, 1 gram lifden 1 gram ile, fincan başına 16 gramda karbonhidratlardan gelir. Üzümler ayrıca iyi bir potasyum ve C vitamini kaynağı ve mükemmel bir manganez kaynağıdır.