Tahmini olarak 79 milyon ABD doları yetişkin için diyabetiktir. "Diyabet öncesi" terimi, kan şekeri seviyelerinizin kronik olarak yükseldiği ve giderek daha da yaygınlaşan bir durumu tanımlamak için oldukça yeni yazılmış bir terimdir, ancak henüz tam gelişmiş bir diyabetiniz yoktur. Diyabet öncesi tedavinin amacı doğal olarak tip 2 diyabetin başlangıcını önlemektir veya geciktirmektir. Başlıca öneriler kilo kaybı, daha iyi beslenme alışkanlıkları ve daha fazla fiziksel aktivite olmuştur. Ancak, gelişen araştırma, D vitamini seviyenizin diyabet öncesi durumunuzla yakından ilişkili olduğunu göstermektedir. Bir gün diyabet öncesi tedavinin odağı olabilir.
Vitamin D
Vitamin D hem yağda eriyen bir vitamin hem de bir hormondur. Muhtemelen bunu güneş ışığı vitamini olarak biliyorsunuzdur çünkü ultraviyole güneş ışığı cildinize çarptığında vücudunuz D vitamini sentezleyebilir. Vücudun içinde D vitamini kalsiyum emilimini arttırır, bu nedenle temel olarak kemik sağlığının önemli bir koruyucusu olarak bilinir. Aynı zamanda hücre büyümesi, bağışıklık fonksiyonu ve iltihap kontrolü için merkezidir. Bununla birlikte, son 20 yılda, artan bir araştırma grubu, kalp sağlığı, yüksek tansiyon, obezite ve diyabetin kontrolünün yanı sıra, D vitamini için birçok başka rolü ortaya koydu. Araştırmacılar, D vitamini reseptörlerinin, vücudunuzun her yerinde, insülin üreten ve diyabetin başlangıcında kilit rol oynayan pankreas da dahil olmak üzere bulunduğunu keşfettiler.
Diyabet
kan şekeri seviyeleriniz normalden sürekli olarak yüksektir, ancak henüz diyabet tanısı alacağınız seviyeye ulaşmayın. Doktorlar ve bilim insanları da bu durumu bozulmuş glikoz toleransı olarak adlandırıyor. Temsili bir numunenin A1c seviyelerinin CDC verilerine dayanarak, ABD yetişkinlerinin yaklaşık yüzde 35'i diyabet hastasıdır. Diyabetik olması, doğal olarak tip 2 diyabet riskini artırır, ancak diyabet öncesi aşamada, birçok kişi, kolesterol gibi kan lipitlerinde artışlarla birlikte, kalp ile ilgili diyabet komplikasyonları yaşamaktadır. Diyabet öncesi insanların çoğu 10 yıl içinde tam diyabet geliştirir, ancak Ulusal Diyabet Eğitim Programı vücut ağırlığınızın yüzde 5 ila 7'sini kaybetmenin hastalığı önleyebileceğini bildirmektedir.
Diyabet Öncesi Bağlantılı Vitamin D Eksikliği
Illinois-Chicago Üniversitesi'nden bir endokrinolog olan Elena Barengolts, “Endokrin Uygulaması” dergisinde D vitamini ve ön-diyabeti bağlayan bir araştırma meta analizi yayımladı. Şeker hastalarının çoğunun D vitamini yetersiz olduğunu buldu. Çok az dolaşımdaki D vitamini, 30 ng /mL'den az bir konsantrasyon olarak tanımlanır ve tahminler ABD popülasyonunun yüzde 77'sinin bu seviyenin altına düştüğüdür. Düşük D vitamini statüsüne sahip kişilerde daha yüksek açlık kan şekeri seviyeleri, bozulmuş glukoz toleransı, daha yüksek metabolik sendrom oranları ve daha yüksek ön-diyabet insidansı vardır. Bulguları diyabet öncesi ilaçlar arasında D vitamini takviyesinin insülin sekresyonunu, insülin duyarlılığını ve insülin direncini arttırdığını göstermektedir.
Güncel Alım Önerileri
Diyabet öncesi D vitamini depolarının normal, sağlıklı seviyelere döndürülmesi, Barengolts, tip 2 diyabetin önlenmesinin önemli bir parçası olduğunu yazıyor. Bunu doğrulamak ve kanıta dayalı spesifik öneriler sunmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu arada, birçok Amerikan yetişkin ve çocuk grubu D vitamini çok az miktarda D vitamini alıyor. Amerikalılar 2010 için Diyet Yönergeleri, D vitamini “endişe verici bir besin” olarak nitelendiriyor, çünkü alımı çok düşük, sağlık sorunları mümkün. Tıp Enstitüsü, 1 yaşından 70 yaşına kadar tüm Amerikalıların günde en az 15 mcg D vitamini tüketmeleri gerektiğini önermektedir. Ondan sonra günde 20 mcg'ye ihtiyacın var. Somon, uskumru, ton balığı, süt ve yoğurt morina karaciğeri yağı ile birlikte iyi bir D vitamini kaynağıdır.
, , ] ]