Limes - süpermarketin en kuzeyindeki bile yıl boyunca mevcut olan güzel, parlak yeşil meyve - şef ve gıda araştırmacısı James T. Ehler'e göre Asya'ya özgü tropikal bir meyve. Eğer bir süre kireç içmediyseniz, bu tropik meyveleri alışveriş listenize eklemeyi düşünebilirsiniz. Sihirli bir kilo vermeyen yiyecek olmasa da, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilirler.
Yanılgılar
Limon, limon ve greyfurt gibi narenciye meyvelerinin metabolizmanızı artırabileceği ve böylece vücudunuza neden olabileceği konusunda yanlış bir kanı vardır. daha fazla yağ yakmak için. Ancak Amerikan Egzersiz Konseyi’ne göre, limitler dahil hiçbir gıda ürününün metabolizmanız üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur. Metabolizmanızı arttırmanın tek yolu, egzersiz yapmak ve yağdan daha fazla kalori yakmak olan kas yapmaktır.
Beslenme Değerleri
Metabolizmasını arttırmasalar bile, limesler sağlıklı ve düşük kalorilidir. Gıda. Fat Secret beslenme bilgi veritabanına göre, tüm kireç sadece 20 kalori, yaklaşık onda biri bir gram yağ ve doymuş yağ içermez. Tek bir kireç, aynı zamanda önemli bir besin olan C Vitamini için günlük değerinizin yüzde 23'ünü de sağlar.
Sıvı Kalorisi Azaltmanın Yararları
Limes, bir dilim kireç yerine su içiyorsanız kilo vermenize yardımcı olabilir yüksek kalorili içecekler. Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, diyetisyenler genellikle içtikleri kalorileri hafife alırlar. Tam yağlı sütle hazırlanan 16 onsluk bir kafe latte 265 kalori, 20 onsluk bir şekerli soda şişesi 227 kalori içerir. Buna karşılık, bir bardak su içinde bir dilim kireç bulunan kaloriler yoktur.
Düşük Kalorili Tarifler için Lezzet
Limes, çok fazla kalori içermeyen tariflere çok fazla lezzet katabilir. Limonu karides turşusunda ya da kırk buzlu çay için tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca Meksika veya Akdeniz'den ilham alan tariflerde limon kullanabilirsiniz. Vejeteryan bir börek veya kavrulmuş bir tavuk parçası üzerine bir kireç sıkmayı deneyin.
Uyarı
Gastroözofageal reflü hastalığı olarak da bilinen sık mide ekşimesi muzdarip iseniz, kireçler ve diğer turunçgiller gibi asitli yiyecekler daha da kötüleşebilir "your symptoms.
", 3, [[