Hem limon suyu hem de balık yağı, vücuda kalbi, böbrekleri ve kardiyovasküler ve diğer sistemleri güçlendiren çeşitli mineraller ve sağlık yararları sağlar. Her ne kadar bazı web siteleri limonlu su içmenin ve balık yağı haplarını kilo vermek için bir araya getirmenin yararlarını arttırsa da, bunun kilo kaybını arttırdığı veya yağ yaktığı konusunda bilimsel bir kanıt yoktur. Ancak, hem limon suyu hem de balık yağı sağlık için oldukça faydalıdır ve yararları için birbirlerine bağımlı olmasalar da, vücudu benzer şekillerde güçlendirmeye yardımcı olurlar.
Kilo Kaybı
Etkili kilo kaybı sağlanması daha az yemek yemeyi ve daha fazla egzersiz yapmayı içerir. Diyete limon suyunun dahil edilmesi, sıvı tutulmasına neden olan gıdaların tüketilmesinden kaynaklanan aşırı vücut sıvılarının giderilmesine yardımcı olabilir. Hızlı yiyecekleri ve abur cuburlu atıştırmalık yiyecekleri ortadan kaldırmak, sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun dokularda depolanan fazla sıvıları serbest bırakmasını sağlar. Kahvaltıdan önce sabahları limon suyu içmek idrar yolunu harekete geçirir, temizler. Meyve suyu, ılık suyla karıştırıldığında ve kahvaltıdan önce tüketildiğinde en etkilidir. Limon suyu doğal bir idrar söktürücüdür ve sıvılarda aşırı bir azalmaya neden olmadan vücut üzerinde nazikçe etki eder.
Böbrekler
Limon, iyi böbrek ve kalp sağlığı için gerekli olan iki mineral olan potasyum ve magnezyum bakımından yüksektir. Günlük limon suyu içmek sisteme potasyum ekler ve beslenme uzmanı Dr. Theodore Baroody'ye göre "Alkalize veya Die" ye göre vücudun pH değerini dengelemeye yardımcı olur. Baroody, limon suyunda bulunan potasyum ve magnezyum gibi minerallerin böbrekleri güçlendirdiğini ve kan basıncının düşmesine yardımcı olduğunu söylüyor. California San Diego Sağlık Sistemi'nden Dr. Robert Sur'a göre, limon suyu içmek de böbrek taşlarının önlenmesinde yardımcıdır.
Kolesterol
Balık yağı omega-3 yağ asitlerinde yüksektir ve vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. MedlinePlus web sitesine göre, önerilen miktarlarda balık yağı trigliserit seviyesini yüzde 20 ila 50 oranında düşürebilir. İnternet sitesinde ayrıca balık yağı ile düzenli takviye yapılmasının kalp damar sistemini güçlendirdiği, felç ve kalp krizini önlediği belirtildi. Balık yağı tüketmeye atfedilen diğer sağlık yararları çoktur ve romatoid artrit, adet ağrıları, ateroskleroz, psikoz, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve daha fazlasını içerir.
İlgili Sağlık Faydaları
Balık yağı omega-3 yağ asitlerinin kan damarlarını genişletme kabiliyeti nedeniyle kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Ek olarak, uzun süre balık yağı kullanımı böbrek fonksiyon kaybını yavaşlatır ve idrarda bulunan ve diyabetle ilgili böbrek hastalığının bir sonucu olan proteinleri azaltır. Bazı balık yağı türleri vücut yağını azaltabilir ve günlük rutinde egzersiz yapıldığında bireylerin kilo vermesine yardımcı olabilir. Hem balık yağı hem de limon suyu aynı bedensel sistemler üzerinde ayrı ayrı çalışır ve birbirlerine etkililik gösterseler de, birbirlerine karşı yararları olabilir.
, , ] ]