Darjeeling çayı az miktarda kalori içerdiğinden, şeker, sodyum ve kaloriden yüksek içeceklere sağlıklı, düşük kalorili bir alternatif olabilir. Darjeeling çayı yemeklerin yerini almamalıyken, içecek, kilo vermede yardımcı olabilecek yüksek kalorili içeceklerin yerini alabilir. University of Illinois Extension, Darjeeling siyah çayının bir dakika demlendiğinde yaklaşık 20 ila 34 mg kafein içerdiğini söylüyor. Daha az yaygın olan yeşil veya oolong formunda 9 ila 19 mg kafein içerir.
Darjeeling Çayı
Darjeeling çayı tipik olarak siyah çay formunda bulunur. Ancak, ürün yeşil çay olarak da mevcuttur. İnce gövdesi ve çiçek aroması olan çay, adını yetiştirildiği Hindistan'ın Darjeeling bölgesinden alır. Adagio Teas web sitesine göre, Darjeeling kasabası Himalaya dağlarına 7.000 ayak yüksekliğinde yerleştirilmiştir. Orada bulunan zengin toprak ve nemli iklim, Darjeeling çayının büyümesi için ideal koşullar yaratıyor.
Kilo Kaybı
Darjeeling Çay sitesine göre, bir fincan çay yaklaşık dört kalori içerir. Düşük kalorili yiyecekler ve içecekler yüksek kalorili seçeneklerle değiştirildiğinde, kilo kaybının oluşması daha olasıdır. Ek olarak, Darjeeling çayı, flavinoid içeren bir enzim türü olan polifenoller içerir. Bu flavinoidler, hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlardır, Darjeeling Tea web sitesini açıklar.
Hazırlık
Darjeeling çayı çeşitli şekillerde hazırlanabilir ve satın alınabilir. Darjeeling çayı alırken, önceden paketlenmiş çay poşetleri veya gevşek çay seçebilirsiniz. Gevşek yaprak Darjeeling çay hazırlamak için, bir örgü çay topuna bir seviye çay kaşığı ekleyin. Çayın içine bir bardak sıcak su ekleyin ve bir ila dört dakika boyunca dik. Çay poşetleri için, bir bardak sıcak suya bir çay poşeti ekleyin. İstenirse bir dilim limonla birlikte servis yapın.
Yararları
Kilo kaybını arttırmanın yanı sıra, Darjeeling çayının da başka yararları var. Örneğin, Eating Well Magazine, düzenli olarak siyah çay içenlerin kalp krizi, felç, kolon kanseri ve akciğer kanserine daha az eğilimli olduğunu belirtir. İçecek aynı zamanda diyabet, osteoporoz ve diş çürümesi riskinizi de azaltabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Darjeeling çayı yemeklerinizi asla değiştirmemelidir. Vücudunuzun hala çeşitli vitaminler, mineraller ve proteinler için günlük gereksinimlerini alması önemlidir. Fazla kilolu olmakta zorlanıyorsanız, kilo verme seçenekleri hakkında doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun. Size danışmanlık, içgörü sağlayabilir ve hatta diyet ve egzersiz rutininizi ayarlamanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı kilo yönetiminin anahtarıdır.
, , ] ]