Duygusal dengesizlik, stres ve çözülmemiş duygular, geleneksel Çin tıbbına veya TCM'ye göre, yiyecek isteklerinin ve sağlıksız beslenme düzenlerinin ortak nedenleridir. Bu faktörlerin tümü TCM'de “qi” adı verilen kişisel hayati enerjinizi tüketebilir. Anahtar akupunktur noktalarının uyarılması, qi'nin bol akışını geri kazanmanıza ve olumsuz duyguları gidermenize yardımcı olabilir. Enerjinizi yenilemek ve sağlıksız istekleri kolaylaştırmak için akupressürü sağlıklı beslenme seçenekleriyle birleştirin.
Teori
Tükenmiş enerji ve zayıf gıda seçenekleri kısır bir döngü oluşturur. Abur cubur yemek qi'nizi tüketebilir, ancak eğer qi'niz tükenirse, Berkeley, California'daki Acupressure Institute kurucusu Michael Reed Gach ve “Emotional Healing için Acupressure” yazarı Michael Reed Gach'a göre. İstenmeyen ağırlık bırakmanıza yardımcı olmak için çalışan akupunktur noktaları, qi'nin aktığı kanalları açmaya, sisteminizi yenilemeye ve abur cubur isteklerini sınırlandırmaya yardımcı olur.
Teknik
kilo kaybı, akupressür uzmanı Tapas Fleming tarafından tasarlanan Tapas Acupressure Technique. Bazı akupunktur noktaları uyarmanın yanı sıra, TAT tekniği, sizi Tapas Akupunktur Tekniği web sitesi olan TATLife'a göre, kilo vermenize neden olabilecek herhangi bir düşünce ve hissi ele almaya davet ediyor.
Önemli Noktalar
Acupressure Online'a göre omuzlarınız, yüzünüz ve göğsünüzdeki noktalara yapılan basit bir rutin masaj, enerjinizi artırmanıza ve yiyecek istekleriyle savaşmanıza yardımcı olacaktır. Her bir omzun üstüne oturan GB 21 noktaları ile başlayın. Noktaları her meme ucundan doğrudan yukarı doğru düz bir çizgi izleyerek bulun. Her bir omzun üst kısmını bir dakika süreyle aşağıya doğru sert vuruşlarla masaj yapın. Burun köprüsünün her iki tarafındaki B1 noktalarına - her bir gözün iç köşesinin yanında - bir dakika boyunca masaj yapmak için sağlam baskı ve küçük dairesel hareketler kullanın. Bir parmağını alnınızın ortasına, kaşlarınızla aynı hizada yerleştirin. Yin Tang adı verilen bu noktayı, bir dakika boyunca yukarı doğru sert vuruşlarla uyarın. Masaj GV26 - yüzünüzün merkezinde burun ve üst dudak arasında oturan bir nokta - aşağı doğru vuruşlarla bir dakika boyunca. Son olarak, göğsünüzün tam ortasındaki göğsün ortasındaki Sızma Denizi denen CV27 noktasını meme uçlarınıza göre yerleştirin. İki dakika boyunca yukarı doğru vuruşlar uygulayın.
Expert Insight
Kilo kaybının en büyük zorluklarından biri, Merkezi Tıp Merkezi'nde yayınlanan 2008 tarihli çevrimiçi röportajında dahili tıp doktoru Charles Elder'a dikkat çekiyor. Sağlık Araştırması. Elder, TAT'ın bir pilot çalışmasında, akupressürün, insanların kilo kaybını sürdürmelerine yardımcı olmak için sosyal destek veya nefes egzersizlerinden daha yüksek düzeyde bir başarı gösterdiğini belirtti.
Dikkat Edilecek Noktalar
yemek isteği; Shoshanna Katzman'ın “Genç Kalmak İçin Çigong” adlı kitabında Shoshanna Katzman'a, “Genç Kalmak İçin Çigong” kitabını yazdığını belirtiyor. Katzman, Tinton Falls'daki Red Bank Akupunktur ve Sağlık Merkezini yönetiyor New Jersey. Vücudunuza, hafifçe pişirilmiş sebzeleri, ılımlı miktarda proteini ve kepekli tahılları vurgulayan bir diyete geçerek, qi'nin sağlıklı dolaşımı için ihtiyaç duyduğu desteği verin.