Fast-food genellikle yağda yüksektir ve boş kalorilerle doldurulur. Weight Watchers programının faydalarından biri, size seçenekler sunmasıdır - Taco Bell'de ailenizle suçluluk duymadan yemek yiyebilmeniz bunlardan biridir. Taco Bell'e gitmeden önce planlayın ve günlük Puan dağılımınıza uygun düşük noktalı seçenekler yazın. Bu, kendinizi mahrum hissetmeden programda kalmanıza izin verir.
Low Point
Taco Bell'in menüsünde düşük sayıdaki, sağlıklı seçeneklere sahip. Restorana gidiyorsanız ve kendinizi mahrum hissetmek istemiyorsanız, bir Soft Beef Taco, bir Tostada veya Double Decker Taco Supreme seçeneklerinden birini seçin. Soft Beef Taco ve Tostada, her bir ürün için beş Ağırlık İzleyici Puanını hesaplar. Çift Katlı Taco Supreme, sekizli Nokta Değeri ile biraz daha yüksektir.
Fresco
Peynirli ve soslu seçeneklerden uzak durun ve Fresco menüsünden daha az kullanmak için bir öğeyi seçin. Ağırlık Watcher Puanları. Fresco, Taco Bell’in ürünlerini hafifletme yöntemidir. Her biri yaklaşık üç puan için bir Fresco Ranchero Tavuk Yumuşak Taco, Fresco Crunchy Taco veya Fresco Baharatlı Tavuk Yumuşak Taco seçin. Bu, hızlı yemek yemekten suçlu hissetmeden iki öğeye sahip olmanızı sağlar. Yerel Taco Bell'inize öğelerinin beslenme listesini isteyin ve diğer Fresco öğelerinin değerini belirlemek için Kilo İzleme Puanı hesaplayıcınızı kullanın.
High Point
Taco Bell eşyalarından yüksek puan almayın kilo verme çalışmalarınız üzerinde olumsuz bir etki. Görünüşe göre sağlıklı olan Taco Salatası, salatası tutan geniş kızarmış kabuğundan dolayı 18 veya daha fazla Ağırlıklı İzleyici Puanı içeriyor. Kalbiniz salata isterse kabuğu yemeyin ve yaklaşık 10 puan kazanın. Kaçınılması gereken diğer önemli menü öğeleri Nachos BellGrande ve Mexican Pizza'dır, çünkü bunların tümü 13 puan veya daha yüksek öğelerdir.
İçecekler
Düşük Ağırlıklı İzleyiciler Noktası içeceği için bariz bir seçim bir bardak su veya diyet soda. Bu seçenekler size hitap etmiyorsa, üç puan için 16 onsluk Klasik Limeade Sparkler'ı seçin. Yüksek kalorili Fruitista Freeze ve normal soda seçeneklerinden kaçının, çünkü bunlar yüksek puanlıdır ve besin değeri olmayan boş kalorilere sahiptir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ağırlık Taco Bell'de veya diğer fast-foodlarda yiyen kişiler restoranlar düzenli aralıklarla toplantı yerlerinde bulunan Ağırlıklı İzleyici Fast Food Companion'u satın alarak faydalanacaklar. Ayrıca Taco Bell web sitesinde bulunan beslenme verilerini yazdırabilir ve Başlangıç paketinizle birlikte verilen Ağırlık İzleyici Puan Bulucusunu kullanabilirsiniz. En sevdiğiniz öğelerin Puan değerini hesaplayın ve gerekirse daha sağlıklı değişiklikler yapın.
, , ] ]