1960'larda, terapistler John Diamond ve George Goodheart, meridyen boyunca dokunmayı içeren terapötik yöntemler geliştirdiler - esasen vücudun enerji akışını düzenleyen yollar olarak düşünülürdü. Yirmi yıl sonra, Gary Craig yöntemleri geliştirdi ve duygusal özgürlük tekniği olarak adlandırdığı şeyi ya da tedaviyi bırakmasını geliştirdi. Uygulayıcılar, yeme rahatsızlıklarının ve zorlayıcı aşırı yemeğin giderilmesine yardımcı olmak için bu noktalara varabileceklerini iddia ediyor, ancak kesin bir tıbbi çalışma bu iddiayı desteklemiyor.
Özellikler
Akupunktur noktaları, ayrıca vücutta dokunarak noktaları olarak adlandırılır. Başın üst kısmına dokunmak için tüm parmakları kullanın. Kaşınızın başına, gözlerin yanına, gözlerin altına, burnun altına ve çenenin altına hafifçe vurmak için iki parmağınızı kullanın. Düz bir yumruk ile yaka kemiğinizin uçlarının topuzlarının altındaki boşluğa dokunun. Dört parmağınızı koltuk altlarının altındaki alana yukarı ve aşağı çalıştırın. Bileklerinizin iç kısımlarını ters ellerinizle gezdirin. Elinizin pembemsi tarafına dokunun.
İşlev
Kilo vermek için tedaviyi bırakmak da ele almak istediğiniz konulara odaklanmanızı gerektirir. Ele almak istediğiniz yemeğe özgü davranışlarınızı yansıtın. EFT Alive web sitesi, bu konuları kısa bir hatırlatma cümlesi olarak kristalize etmenizi önerir. Örneğin, aşırı yemeyi tetikleyen tipik yiyecekleri, durumları veya hisleri listeleyebilirsiniz. Kılavuz Çekme (EFT) Hızlı Başlangıç Kılavuzu, noktalarınıza aynı konumda üç ila yedi kez dokunmanızı, ifadeyi tekrar etmenizi ve hissettiğiniz acı miktarını değerlendirmenizi söyler.
Efektler
Bu işlem yol açabilir ", 1],Yoğunluğunu değerlendirmek için bu ağrıya 1-10 arasında bir sayısal puan vermelisiniz. Ayrıca, hatırlatıcı cümleyi, "olsa bile" ifadesiyle başlayan bir onay ile izlemelisiniz. “Yorgun olduğumda fazla yediğim halde kendimi derinden ve tamamen kabul ediyorum” diyebilirsiniz. Pinky parmağınızın altındaki noktaya dokunduğunuzda bu ifadeyi üç kez tekrarlayın. Derin bir nefes alın ve duygusal ağrı derecenizin düşüp düşmediğine dikkat ederek vuruş noktalarına devam edin.
Expert Insight
"EFT Nedir" adlı makalesinde, masör ve naturopath Dr. Neall Stedmann, dokunarak tedaviyi kredilendirdi yeme ile ilgili olanlar, beden imgesi ve kilo problemleri ve özellikle çocukluğunuzda kökleri olanlar da dahil olmak üzere fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal travmaların iyileşmesi ile.
Potansiyel
Makalede "Duygusal akupunktur etkili kilo kaybı terapisi, "Margaret McNally, Dr. Peta Stapleton tarafından yürütülen bir çalışmanın bulgularını rapor ediyor. Akupunktur noktalarına dokunmak, insanların yiyecek isteklerini azalttı ve besleyici bir diyet ve egzersiz programı ile birlikte, obez insanları kilo vermeye çalıştıklarında destekledi. Duygusal özgürlük terapisi duygusal yemeğe yardımcı oldu, böylece insanlar uzun süre diyetlerine sadık kalabildiler.