Beyninizin geçici lobu, Nöro Beceriler Merkezi'ne göre duyusal girdilerinizi düzenler. Hasar, dil işlev bozukluğu, duyusal girdi düzensizliği, hafıza kaybı ve görsel /mekansal alanların zarar görmesine neden olabilir. Temporal lob egzersiz yolları, kalp atış hızınızı arttırmaktan zihinsel süreçleri uyarmaya kadar değişir. Egzersizler evinizin rahatlığında yapılabilir. Kişisel durumunuza bağlı olarak, herhangi bir yeni egzersiz rejimine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kardiyorespirasyon Egzersizine Katıl
Ulusal Kardiyovasküler Sisteminizi egzersiz yapmak, Ulusal Sağlık Enstitüleri PubMed'e göre geçici lob fonksiyonuna yardımcı olabilir . Kalp atış hızınızı uzun süre arttıran kardiyorespirasyon egzersizleri - medial temporal lob alanındaki aktiviteyi de artırabilir. Aerobik egzersiz olarak bilinen bu egzersizler dikkat verimliliğini artırabilir, yürütme kontrol süreçlerini iyileştirebilir ve bilişsel işlev seviyelerini iyileştirebilir. Egzersiz, yaşlı erişkinlerde yaşa bağlı beyin değişikliklerini kontrol etmeye yardımcı olabilir ve potansiyel olarak Alzheimer Hastalığının gelişmesini engelleyebilir. Düzenli aerobik egzersiz yapan bireyler, medial temporal lob alanlarının atrofisini önlediği için demans gelişme riskini azaltır. Kardiyorespiratuvar egzersizleri dans, yürüyüş, kürek çekme, jogging, kayak, yüzme ve aerobik egzersizlerini içerir. Günlük aktivite yoğunluğunu artırmak da yardımcı olabilir. Yaprak tırmığı, kar küreme, ev boyama ve bahçecilik gibi aktiviteler faydalı egzersizler sunar. Haftada beş veya daha fazla günde 30 dakika egzersiz yaparak en iyi kardiyovasküler /solunum etkilerini elde edin. Temporal lob yaralanmasının ilk aşamalarında, Travmatik Beyin Hasarını Kurtarma Merkezine göre, rehabilitasyon amaçlı bir ortamda aerobik egzersiz yapılması gerekebilir.
Video Oyunları Oyna
Geçici lob yaralanması dikkat süresini etkileyebilir ve Nöro Becerileri Merkezi'ne göre görsel alan. Bilişsel rehabilitasyon egzersizlerinin, dikkat süresi yeteneklerini geliştirdiği kanıtlanmıştır. Bu, oyunculardaki kontrast hassasiyetini artıran hızlı tempolu video oyunları oynayarak gerçekleştirilebilir. Rochester Üniversitesi'ndeki beyin ve bilişsel bilimler profesörü Daphne Bavelier, hızlı tempolu oyunların aldığı bilgiyi daha iyi anlayabilmek için görsel korteksi yeniden eğitebileceğini belirtti. Bavelier tarafından yapılan çalışmalar, oyunun sona ermesinden aylarca süren görsel algı ve dikkat yeteneklerinde iyileşme olduğunu gösteriyor. Engelliler Dünyası'na göre, birinci şahıs nişancı oyunları gibi çevredeki alanın farkındayken hızlı hareket eden nesnelere sahip oyunlar, görsel ilgiyi geliştirmek için en üst sırada yer almaktadır.
Play Word Games
zamansal alan, Nöro Beceriler Merkezi'ne göre dil anlama becerisini etkileyebilir ve dil becerilerini geliştirmeye odaklanan bilişsel rehabilitasyon egzersizlerine katılarak teşvik edilebilir. Kelime oyunları, tahta oyunları ve bulmaca gibi, bu kategoriye girer. Bir zorluk seviyesine ulaştığınızda, bir sonrakine geçin. Beyin fonksiyonunun iyileştirilmesinin anahtarı, Disabled World'e göre kalıcı, olumlu değişiklikler yapmaktan geçiyor.
, , ] ]