Yaygın anksiyete bozukluğu veya YAB, birçok durum ve günlük aktiviteler hakkında kronik kaygı ile karakterize psikolojik bir hastalıktır. YAB ile nikotin ve kafein gibi maddeler arasındaki ilişki karmaşıktır. Araştırmacılar yıllardır endişe ve madde kullanımı - hatta kafein gibi görünüşte zararsız bir madde - arasında bir bağlantı olduğunu fark etmişlerdir. Bu şaşırtıcı değil; nikotin ve kafein hem beyin kimyasını etkiler, hem de beyin kimyasalı ruh halini ve davranışını etkiler.
Nikotin ve Kaygı
Nikotin ve ruh hali birbirine bağlıdır. Mayo Clinic’e göre, nikotin kullanımı kaygı semptomlarına neden olabilir veya daha da kötüleşebilir. Aynı zamanda, bazı içiciler streslerini ve kaygılarını yönetmek için nikotin kullanıyor gibi görünmektedir. Örneğin, "Addictive Behaviors" dergisindeki bir araştırma, ergen sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha fazla endişe belirtisi gösterdiğini ve ayrıca stresin kendilerini endişeli duygularla başa çıkmanın bir yolu olarak sigara içmek istediğini belirtti.
Çoğu insan, kafeinin, kalp çarpıntısı, hızlı kalp atışı, yüksek tansiyon, aşırı duygu ve uykusuzluk gibi anksiyete benzeri semptomlara neden olabileceğini bilir. Columbia Üniversitesi Sağlık Hizmetleri'ne göre, kafein ayrıca mevcut bir anksiyete bozukluğunu da kötüleştirebilir. Kafeini tamamen bırakmak, genelleşmiş anksiyete bozukluğunu - veya başka bir anksiyete bozukluğunu - tek başına tedavi edemez, ancak semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Zorluklar
Tabii ki, nikotin ve kafein her zaman değildir kolay. Kafein kahve, soda, çikolata ve enerji içeceklerinde yaygın olarak bulunur ve bazı anksiyete hastaları için kaçması zor olabilir. Ek olarak, düzenli olarak kafein tüketmeye alışkınsanız, baş ağrıları ve huzursuzluk gibi, keserken bir miktar geri çekilme semptomları yaşarsınız. Nikotin meşhurca bağımlılık yaratıyor ve stres ve endişe ile başa çıkmanıza yardımcı olduğuna inanıyorsanız vazgeçmek daha zor olacak - beyin araştırmaları bunun tersini gösteriyor olsa bile.
Düşünceler
Genel kaygıdan muzdaripseniz nikotin, kafein veya her ikisini de bozmayın ve kullanın, bu maddeleri kullanımınızı ve endişe belirtilerinizi doktorunuzla tartışmayı düşünün. Bu kimyasalların beyninizi ve ruh halinizi nasıl etkilediğini değerlendirmede yardımcı olabilir, anksiyete ilacı veya psikoterapinin sizin için yararlı olup olmayacağına karar verebilir ve size sunulan birçok nikotin bağımlılığı tedavisi seçeneğiyle ilgili rehberlik edebilir.
, , ] ]